專家說(shuō)，孕婦的最佳睡眠姿勢(shì)是左側(cè)臥睡，因?yàn)檫@樣不僅對(duì)胎位有利，還能避免子宮壓迫，避免胎兒缺氧等。

懷孕注意事項(xiàng)有哪些?孕婦在睡覺(jué)方面，注意事項(xiàng)當(dāng)然是要記得保持自己的睡覺(jué)姿勢(shì)是左側(cè)臥睡了，它對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是至關(guān)重要的。

第一，對(duì)胎位有利：妊娠中期后，子宮向右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可以改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，減輕子宮血管張力，增加胎盤(pán)血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的缺氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

第二，避免子宮壓迫：能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤(pán)的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對(duì)腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和優(yōu)生。

第三，有助于利尿：因?yàn)閼言兄泻笃诘臅r(shí)候，孕婦的腳和腿容易浮腫，這個(gè)時(shí)候采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕，不過(guò)左側(cè)臥的時(shí)候要把腿部和腳適當(dāng)墊高一些。

第四，避免胎兒缺氧：左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤(pán)的血液供給，從而給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕婦采用左側(cè)臥的睡姿可加快子宮和胎盤(pán)的血流量，保證更好地供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣。

第五，減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生：左側(cè)臥位睡姿可以減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量，可促使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，從而避免或減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。

第六，防止痔瘡：孕婦采用左側(cè)臥的睡姿可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

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