孕婦抑郁悲觀怎么辦？有的婦女懷孕后，情緒會(huì)變得異常低落，總感到煩悶，神情沮喪，打不起精神。如果憂郁情緒持續(xù)一段時(shí)間，會(huì)造成孕婦失眠、厭食、性機(jī)能減退和植物神經(jīng)紊亂。

有憂郁心境的孕婦往往缺乏活力，神情處于懶散狀態(tài)。憂郁心理又會(huì)使孕婦心情壓抑，體內(nèi)血液中調(diào)節(jié)情緒和大腦各種功能的物質(zhì)含量偏低，直接影響到胎兒的正常發(fā)育。

受母親的影響，這樣的孩子出生后好委屈，長(zhǎng)時(shí)間啼哭，長(zhǎng)大后又會(huì)表現(xiàn)為缺乏自信心，感情脆弱，郁郁寡歡。

由此可見，憂郁不利于胎兒的情商培育，不利于胎兒的身體和情商發(fā)育和發(fā)展。

為此，有了憂郁心理的孕婦，一定要積極調(diào)理自己的心態(tài)。

積極的人生觀是克服憂郁心理的基礎(chǔ)。同時(shí)孕婦要努力跳出個(gè)人小圈子，多到戶外呼吸新鮮空氣，多參加社會(huì)活動(dòng)，出外游玩。

隨著精神的放松，心情也會(huì)隨之變得開朗起來(lái)，平日里我們?cè)谏�活中尋找�?lè)趣，多做一些適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如下棋、唱歌、欣賞優(yōu)美輕松的音樂(lè)，這些活動(dòng)都十分有助于調(diào)節(jié)人的情感。

多和樂(lè)觀開朗的人接觸，多與人交流思想，敞開胸懷，開闊視野，有助于消除內(nèi)心憂郁的癥結(jié)。

做丈夫的此時(shí)可別被妻子的情緒所感染，相反要多體諒和理解妻子。妻子情緒上的變化，很大程度是由生理上的變化引起的，妻子委屈地哭，絕不是你們之間的感情出了什么問(wèn)題。面對(duì)情緒低落的妻子，丈夫要盡量表現(xiàn)出寬宏和溫馨，引導(dǎo)妻子控制自己的情緒，多為孩子著想，因?yàn)榈吐涞那榫w對(duì)胎兒的發(fā)育實(shí)在沒(méi)有什么好處。

丈夫要啟發(fā)妻子對(duì)孩子的一片愛(ài)心，轉(zhuǎn)移開妻子對(duì)煩惱事情上的注意力。盡量多陪妻子做一些開心的事，和妻子一起讀有關(guān)書籍，欣賞音樂(lè)，和妻子到戶外重溫一下戀愛(ài)往事，這樣既可以增進(jìn)夫妻之間的感情，也會(huì)使妻子心里充滿愛(ài)意和甜蜜，妻子的這種情感會(huì)隨時(shí)傳遞給腹內(nèi)的胎兒，使胎兒在一片愛(ài)心中茁壯成長(zhǎng)。