孕媽媽們在孕期身體和心理上都會產生一些變化，從心理學的角度上觀察，我們發現一些孕媽媽們會出現情緒波動很大甚至失控的問題，那么，如果遇到這種問題，孕媽媽們如何調節才能有效控制呢？

在懷孕期間，孕婦的情緒問題對胎兒也有關系嗎?一項研究發現，孕期脾氣大，孩子比較容易患上心臟病。那么孕期脾氣大該怎么辦才好?

研究發現，如果準媽媽們在懷孕時經常生氣、發怒，孩子出生后的心律變化就較小。

心律變化能夠反映一個人的健康情況，因為它反映著身體為適應外界而自我調整的過程，比如不同的呼吸節拍就會影響到心律改變。但是，如果心臟不能適應這種變化，心律變化過小，就更容易被感染而患心臟疾病。成年人心律變化越小就越容易患心臟疾病，也正是這個道理。

研究同時發現，準媽媽們懷孕期間發怒時體內的激素變化也能夠通過胎盤傳遞給胎兒，從而影響胎兒的細胞發育。

因此，準媽媽保持良好的情緒很重要。

心中有了煩惱或怨氣、怒氣后，一定要及時地宣泄出來，可以找親朋、好友傾訴，并接受他們的勸告;也可直接找發生矛盾的對象心平氣和地交談，以解開疙瘩，消除誤會;或者通過寫信、寫日記的方法，將苦惱和哀傷的情緒傾訴出去。任何不良情緒都是越早疏導越好。

在情緒郁結難解時，嘗試使全身放松，可以做機組放松操，具體步驟是：從手到頭再到腳趾，先使肌肉繃緊，然后再一部分一部分地慢慢放松，這是一組非常簡單的放松操，但能很好的幫助準媽媽減弱原本強烈的不良情緒。

準媽媽的情緒除了受到懷胎的情況、環境因素、生活中的重大事件等的影響外，主要還受個人修養的影響。平日就胸懷狹窄、斤斤計較的人，孕期更易疑神疑鬼，患得患失，經常處于抑郁愁悶的情緒之中。而心胸豁達，志向高遠的準媽媽，則即使在難熬或者不利的條件下，也能保持樂觀、愉快、朝氣蓬勃的心境。因此，孕媽要保持樂觀的情緒、加強修養、以理制情。

孕婦脾氣暴躁的原因

妊娠4～12周為情緒不穩定期。懷孕后的妊娠反應和社會角色的變化容易使孕婦產生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反應給孕婦帶來身體的不適和對分娩的恐懼，也使孕婦從心理上還不大愿意接受這個小生命。在此時期，孕婦情緒很不穩定，愛發脾氣。

妊娠16～32周為逐漸適應期。這個時期孕婦已度過妊娠反應期，身體狀況好轉，心理上也開始接受現實。然而，孕婦因為壓力大，害怕生出畸形兒或對胎兒的性別有所期待，幻想增加，恐懼感仍然存在，但能盡力避免涉及胎兒危險、損傷、死亡因素，保護胎兒的意志明顯增強。

妊娠32～40周是孕婦過度負荷期。胎兒發育迅速，致使孕婦負擔過重，行動不方便，臨近分娩思想壓力增大，因而，孕婦精神壓抑、焦慮、易激動。

孕期脾氣大怎么辦 如何幫助孕婦克服暴躁脾氣

1.可以買點育兒書籍，兩人一起看，為了寶寶的健康告訴媽媽盡量少發脾氣，女人天生的母性，一定能聽見去并且改變的。

2.準爸爸每天早點下班回家，帶著孕媽媽一起出去走走，散散步，參加一些朋友聚會，多去有孩子的家庭坐坐，和已經有孩子的父母多交流交流。

3.孕媽媽可以多聽聽音樂，看看書，參加孕婦瑜伽班，做別的事情來緩解壓力，舒緩心情。

4.家里其他人也要多包容，不要跟孕婦鬧矛盾，發脾氣，盡量為她排解郁悶的心情，共同度過這個難關。

孕期孕媽媽的情緒對于腹中胎兒的健康影響也是很大的，所以，孕期孕媽媽們不但要關注自己的生理健康，同時也不能忽視了自己的心理健康。