十月懷胎，總是漫長的，那么有沒有什么好辦法，讓你愉快順利的度過這個孕期呢？下面專家為您介紹了13步，不妨試著做做吧！

1.懷孕時吃生冷的食物，生下來的寶寶氣管會不好?

生冷食物與寶寶氣管發育無關連 寶寶氣管的好壞與否和媽咪懷孕時的飲食沒有絕對關系，且生冷食物也不會直接造成子宮溫度降低，甚至直接影響到胎兒的情形。比較值得注意的是，生冷食物因大多為生食(如：刨冰、生魚片)，未經高溫加熱處理，孕媽咪容易因感染食物里的細菌而有腹瀉、腸胃不適等癥狀，嚴重時的確會間接影響到子宮，導致流產的憾事發生，孕媽咪一定要特別留意。

2.孕媽咪可以吃麻辣鍋嗎?

少量攝取，以不刺激腸胃為原則 對于孕媽咪是否可以吃辣這件事，專家表示，對胎兒來說，孕媽咪具有對外來食物篩選過濾的功能，除非攝取過量的辣食，不然是不易對胎兒造成影響;但因麻辣鍋中的辣性物質會刺激腸胃蠕動，臨床上的確有因拉肚子影響子宮收縮，導致早產的情形，所以孕媽咪在吃辣時一定要適可而止。

3.孕媽咪喝醋會改變體質，導致流產或畸胎等情形嗎?

喝醋不會導致流產或畸胎 坊間流傳孕媽咪喝醋會改變體質，進一步造成流產與畸胎的情形，對此，專家表示，由于*對于外來食物的調適能力很強，要讓體質完全酸化或堿化并不件容易的事，更遑論會因此造成流產與畸胎的情形。

4.媽咪懷孕時吃蛋，會造成日后寶寶對蛋過敏嗎?

孕媽咪涉取的食物與寶寶過敏無因果關系 專家表示，多數寶寶對蛋過敏的原因為蛋類食物中的蛋白質在食用后會分解成氨基酸，而氨基酸會提高組織胺等致敏物質的濃度，進而誘發過敏的情形，此與孕媽咪們在孕期吃蛋沒有太大關系;此外，專家也指出，寶寶對食物過敏的原因多與遺傳因素有關，但此遺傳因素為母體自身，并非與孕媽咪食用外來食物所致有關。

5.孕媽咪吃木瓜，寶寶出生時黃疸情形會比較嚴重嗎?

黃疸成因為胎兒體內膽紅素累積 一般而言，由于木瓜是β胡蘿卜素含量較豐富的食物，無論孕媽咪或寶寶，食用過量都會產生色素沈淀或膚色偏黃的情形，但與新生兒的生理性黃疸并無任何關系。至于，造成新生兒黃疸的原因則為體內‘膽紅素’積聚所致，膽紅素為血液中的紅血球老化后，經代謝后所產生的一些廢物，當此種廢物過多或無法排出時，就會積聚在體內，造成皮膚泛黃的情形，也就是所謂的‘黃疸’。

6.孕媽咪可以喝碳酸飲料(如：可樂)或咖啡嗎?

少量無妨，碳酸飲料需注意熱量 一般人對于咖啡與碳酸飲料的疑慮多來自于其內含的咖啡因物質，對此，專家表示，咖啡因的確會透過胎盤對胎兒造成負面影響(如：出生后寶寶易躁動、愛哭等)，但這僅限于攝取過量的情形。此外，過量的咖啡因也會促使孕媽咪的腎臟釋出兒茶酚胺(Catecholamine)，增加血管收縮，引起子宮胎盤血液循環不良，進一步造成胎兒缺氧的情形，孕媽咪一定要特別留意。 黃建霈主治醫師也特別提醒孕媽咪們，飲用碳酸飲料除了會有咖啡因攝取過量，提升流產風險等害處外，市售碳酸飲料大多含有較多的糖份，可能會造成孕媽咪體重過重，導致‘妊娠糖尿病’、‘妊娠中毒’等孕期并發癥。

7.懷孕時抽煙、飲酒，寶寶真的會畸形嗎?

孕媽咪吸食煙酒會間接導致胎兒畸形 抽煙在臨床上已經證實會對胎兒造成負面的影響，特別是香煙燃燒的煙霧中，含有尼古丁、鉛等會導致胎兒畸形的物質(例如：懷孕前3個月抽煙會提升胎兒兔唇的機率)，有煙癮的孕媽咪一定要完全戒除;此外，胎兒許多神經傳導物質也會因孕媽咪飲入的酒精而受到影響，特別是腦部發育與連結功能都會受到嚴重損害。

8.孕媽咪可以看牙醫，進行牙齒治療嗎?

一般牙科治療不會影響胎兒 專家表示，一般的牙科治療(如：牙周病、拔牙等)并不會對胎兒造成影響，但仍建議孕媽咪在看牙前先告知醫師自己已懷孕，此舉不但能讓醫師在進行牙齒治療時能有多一層的考量，也能確保孕媽咪的健康與安全。

9.懷孕期間可以搬家或整修房子嗎?

避免過于勞累、搬運重物 從醫學的觀點來看，搬家或整修房子并不會直接對孕媽咪造成影響，之所以會有此禁忌的原因為是因為，在搬家的過程中，通常會移動大型家具，而對于重心不穩的孕媽咪來說，較容易發生跌倒或碰撞的意外，且搬運重物會容易造成孕媽咪下腹部用力，導致子宮肌肉收縮，進一步還可能會造成出血或胎盤早離期剝離的現象，孕媽咪只要請人代勞，還是可以安然地度過整修期間，歡喜入新家。

10.懷孕時可以有性生活嗎?

前期留意，后期禁欲即可 許多孕媽咪在懷孕后都會因害怕性行為會影響胎兒，而停止和先生行房，對此， 專家表示，一般來說，只要身體狀況許可，孕媽咪在懷孕期間仍舊可以和先生享受魚水之歡。比較值得注意的是，由于懷孕前3個月胎盤尚未穩定，過于激烈的性行為可能會有流產的疑慮，孕媽咪需特別留意;此外，由于*中的前列腺素易引起子宮收縮，因此，懷孕期間的性行為應使用保險套，除了可避免早產外，還可減低感染機率。

11.懷孕期間可以泡溫泉嗎?

孕媽咪體溫過高會導致胎兒神經與脊髓發育異常 許多人將泡溫泉當作放松身心的方法，但是，肚子里有小寶貝的孕媽咪們可能要暫時割舍這項紓壓方式了。專家指出，一般人的體溫約為37℃左右，孕媽咪則因受到黃體素的影響，通常會較孕前升高0.5℃，而泡湯會導致孕媽咪體溫升高，若長時間超過38。5℃，便會增加胎兒中樞神經系統發育異常的機率，甚至導致胎兒無腦的嚴重后果;基于以上種種考量，孕媽咪應盡量避免此類會造成體溫升高的休閑活動。

12.孕期聽吵雜的音樂，將來寶寶會愛哭?

無實證顯示吵雜聲音與寶寶愛哭有相關性 雖然目前無確切證據顯示，孕期聆聽吵雜的聲音或搖滾樂會導致寶寶出生后愛哭，但由于胎兒在約20～24周時，內耳構造就已經發育到足以聽見外界聲響， 長期處于律動性過強或節奏過快的音樂環境中，會導致胎兒躁動不安，孕媽咪們應盡量避免。反之，多聆聽平和的音樂(如：自然音)，將有助于孕媽咪緩和自身情緒，保持輕松愉悅的心情。

13.孕媽咪綁東西會生出十指不能伸直的寶寶?

主要目的為避免孕媽咪過于勞累 專家解釋，此一禁忌的用意與不能使用剪刀、針線相同，都是為了避免孕媽咪過于勞累。至于十指無法伸直，在醫學上常見的病癥共有3種：(1)曲指畸形(2)并指畸形(3)多指畸形，病因與遺傳、染色體異常等內在因素或病毒感染、誤用藥物等外在因素有關。