孕媽咪該如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生呢?在漫長的孕期，升級為準媽媽非常的高興，但是也會伴隨各種孕期的不適，這樣孕媽咪也非常的苦惱。可以說，孕期是一個幸福與痛苦并存的過程，所以很多的孕媽苦惱會出現(xiàn)抑郁癥的情況。那么哪些準媽媽更容易被抑郁癥頂上呢？

事實是上也有將近10%的女性，因為經(jīng)常想著肚子里的寶寶，所以很容易情緒緊張，焦躁。甚至也有一些婦產(chǎn)科醫(yī)生會覺得，這沒有什么，其實如果長期這種情況是很容易患上孕期抑郁癥，孕期抑郁癥很具危險性。孕婦會因為心情而忽略了自己的營養(yǎng)補充，這樣不止對自己不利，更不利于胎兒的發(fā)育。

首先孕期抑郁癥的癥狀

注意力不集中，總是提不起精神，持續(xù)的情緒低落，極端易怒，睡眠不好，非常容易疲勞，不停地想吃東西或者毫無食欲，喜怒無常。

如果持續(xù)1周或以上的時間，擁有以上4種或以上的癥狀，那你可能已患有孕期抑郁癥。

導(dǎo)致孕期抑郁癥的原因

容易患孕期抑郁癥的誘因有以下幾個：

第一家族或個人的抑郁史。

第二夫妻關(guān)系方面出現(xiàn)問題。

第三孕婦自身激素水平變化，影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。因此，準媽媽比以往更易焦慮和抑郁。