在孕期的時(shí)候，由于自己和家人過(guò)度的關(guān)注腹中的胎兒，生怕因?yàn)樽约旱囊稽c(diǎn)不好的習(xí)慣會(huì)影響到胎兒的健康，所以在產(chǎn)前會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)的情況，尤其是面對(duì)生產(chǎn)的時(shí)候，更會(huì)出現(xiàn)不安和恐懼的情緒，這都是孕期焦慮癥的表現(xiàn)。那么孕婦怎么做能緩解孕期焦慮癥?

孕期婦女的焦慮在臨床上表現(xiàn)為產(chǎn)前抑郁和產(chǎn)后抑郁兩大癥狀。

產(chǎn)前抑郁表現(xiàn)為情緒波動(dòng)大，如容易哭、發(fā)脾氣等。根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦情緒波動(dòng)對(duì)胎兒會(huì)有很大的影響，孕婦在懷孕4~10周情緒過(guò)度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。孕婦精神狀態(tài)的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過(guò)度緊張，能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤(pán)早期剝離，甚至造成胎兒死亡。

1、要樹(shù)立自信。既然自己在妊娠期營(yíng)養(yǎng)良好，不涉煙酒，沒(méi)有病毒感覺(jué)又沒(méi)有濫用藥物，就不易出現(xiàn)難產(chǎn)或胎兒畸形，杞人憂天只會(huì)給自己增添煩惱。

2、思想放松，要知道，任何喜悅的收獲都來(lái)之不易，分娩要經(jīng)過(guò)短暫的陣痛是自然現(xiàn)象，如果害怕，情緒過(guò)分緊張，給自己帶來(lái)的痛苦反而會(huì)更大。生男生女是自然選擇，不以人的意志為轉(zhuǎn)移，因渴望生某一性別的嬰兒而滿腹焦慮，不僅無(wú)用還易導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、對(duì)家庭生活方面的瑣事，也要胸襟開(kāi)闊，不要計(jì)較家人的態(tài)度，避免生悶氣和發(fā)怒。同時(shí)，孕婦還要盡量少看有惡性刺激的電影與電視，以免引起過(guò)度的情緒波動(dòng)。

治療方法

1、藥物治療�？菇箲]劑為首選藥物。常用藥物為舒樂(lè)安定、佳靜安定和氯硝基安定等。但是，本病使用精神性藥物，其劑量和服藥方式很有講究，必須在專科醫(yī)生指導(dǎo)下服用，孕婦慎用。

2、物理治療。經(jīng)顱微電流刺激療法是一種與傳統(tǒng)藥物治療、電抽搐治療完全不同的治療方法，是通過(guò)低強(qiáng)度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與焦慮、抑郁、失眠等疾病存在密切聯(lián)系的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，以此實(shí)現(xiàn)對(duì)這些疾病的治療。

3、焦慮癥是一種神經(jīng)癥類型，在診治過(guò)程中必須重視心理治療，作好心理轉(zhuǎn)化工作，調(diào)動(dòng)病人的主觀能動(dòng)性。簡(jiǎn)單的對(duì)癥服藥治療效果不好，這一點(diǎn)務(wù)必注意。到藥店買(mǎi)藥治療與在門(mén)診醫(yī)生指導(dǎo)下治療，兩者的效果和心理影響是不同的。

以上就是孕婦怎么做能緩解孕期焦慮癥的介紹，所以孕婦出現(xiàn)焦慮癥是正常的一種現(xiàn)象，很多孕媽媽在產(chǎn)前和產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)心理上或者是情緒上的變化，但只要掌握正確的預(yù)防和治療方法，相信您是可以順利度過(guò)這是一階段的。