怎么緩解孕期煩躁呢?孕期非常的漫長，而且會出現(xiàn)各種各樣的煩惱，如孕早吐，孕晚期會出現(xiàn)失眠，水腫，尿頻等，這都會影響到準媽媽的情緒，可能會導(dǎo)致孕期煩躁的出現(xiàn)。孕期煩躁會影響到胎寶寶的健康發(fā)育，那么怎么緩解孕期的煩躁呢?

一、家人應(yīng)多關(guān)心孕婦

由于懷孕這一特殊時期，再加上孕激素對孕婦產(chǎn)生的影響，孕婦很容易便會情緒波動。遇到孕婦心情不好的時候，家人應(yīng)多予以理解，同時要為孕婦尋找有趣的事情或者話題轉(zhuǎn)移孕婦的注意力，家人的幫助可以使孕婦遠離煩躁情緒。

二、保持安靜溫馨的環(huán)境

懷孕期間，有的孕婦可能對于聲音比較敏感，往常熱鬧的情況對于孕婦來說就顯得聒噪一些，因此孕婦需要安靜的環(huán)境來保持心態(tài)平和。同時，孕婦居住的環(huán)境可以裝飾的溫馨舒適，處在這種環(huán)境下，孕婦便容易產(chǎn)生幸福感，從而緩解不安情緒。

三、有意思的書籍或者音樂

由于孕期長期的看電視、電腦或者手機，都會對孕婦造成不良影響，因此孕婦可以選擇感興趣的書籍或者音樂進行消遣，通過看書或者聽音樂使心情平和或者更加快樂起來。不過孕婦要限定好看書的時間和聽音樂的時間，如果時間過長會造成孕婦的眼睛和耳朵的不適。

四、食用帶有快樂元素的食物

很多人都知道，香蕉被稱為快樂水果，因為香蕉中含有興奮作用的元素。孕婦可以每天食用一根香蕉，從而讓心情也快樂起來，同時還能幫助消化，一舉兩得。

孕期是個漫長又充滿期待的過程，可以說是痛并快樂著，對于孕期的準媽媽而言，一定要注意調(diào)整自己的情緒，遠離焦躁不安，讓寶寶健康發(fā)育!