各位爸爸媽媽知道嗎？孕婦心情的好壞關乎著孩子以后性格的開朗。所以孕婦懷孕的時候要好好調整心態。今天小編就給各位準媽媽們介紹一些能改變心情的好方法和注意事項給你們吧。

宜穿出好心情

女人的心情是會隨著裝扮而改變的。結合個人風格，懷孕的你一樣可以獨一無二。無論是參加宴會、上班，還是居家，你都可以好好打扮一下，用自信打造出一個出色的、具有特殊“孕”味的你，這樣心情自然就會隨之平和。

宜寫心情日記

請給自己買一本裝飾漂亮的日記本吧，重溫少女時代的純真與甜蜜。每天都寫上一段，記錄下每一天的心情，記下那些令你感受美好的細節和事物。這是一份長久的紀念，將來的某一天，你也許會與寶寶一起來重溫這些精彩的片段，這些珍貴的細節，將使你獲得更多的快樂。

宜想象寶寶的樣子

孕媽媽可以與準爸爸一起想象寶寶的樣子:他的小臉蛋是如何漂亮、可愛，體型是那么健壯完美，你們一起慢慢地走近他，微笑著張開雙臂，你仿佛感覺到了他那柔軟的身體，母愛會充滿你的內心。

宜通過語言傳遞心聲

孕媽媽和準爸爸宜用語言表達自己的心聲，尤其是準爸爸，切不可羞于表達。懷孕對孕媽媽來說是一件多么不容易的事啊，準爸爸宜多多鼓勵、贊美孕媽媽。

每天晚上臨睡前，準爸爸把手放在孕媽媽的腹部說:“寶寶今天又長了那么多，我是你的爸爸呀!”“爸爸很愛寶寶和媽媽”等，對于孕媽媽來說，這會是一件很快樂的事。孕媽媽每天花幾分鐘時間同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”“你知道嗎?我是你的媽媽”等，傳遞自己對胎寶寶的愛。

不宜受精神刺激

如果孕媽媽受到驚嚇、憂傷、煩躁、恐懼或其他嚴重的精神刺激，會引起胎寶寶呼吸加速和身體移動。嚴重時，還可能引起子宮出血、胎盤早剝。即使胎寶寶順利出生，也可能比正常嬰兒瘦小，并且嬰兒往往身體功能失調，易躁動不安，易受驚嚇。

不宜情緒緊張

專家指出，長期情緒緊張的孕媽媽，身體會變得衰弱，很容易感染疾病。因為緊張情緒會對免疫力產生不良影響，引起大腦發生一系列反應。當下丘腦受到緊張情緒刺激后，腦垂體也受到刺激，促使腎上腺分泌糖皮質激素增高，導致抗體產生減少，大大削弱孕媽媽對疾病的免疫力。

持續過久的緊張情緒還會增加體內兒茶酚胺釋放的速度和數量，兒茶酚胺是一種神經介質，它的分泌增加會使心跳加快，血管收縮，血壓升高，同時促發血栓形成。對孕媽媽是極為不利的。

不宜過分依賴

過分的依賴容易影響夫妻間的感情。當然，身體的變化給了孕媽媽最大的籌碼，從未如此理直氣壯地讓準爸爸屈服于你，聽從你的任何意愿，甚至完全不考慮他也是有情緒的自然人。過分嬌氣并不利于胎寶寶的心理發育，過分依賴只會加重周圍人的負擔。這時孕媽媽應避免在心理上過分依賴，要相互理解。

不宜有松懈心理

平安度過孕期的前3個月，孕媽媽已經開始習慣，看到自己身體和胎寶寶都很健康，容易松懈，認為可以不到醫院做定時檢查。這是一種錯誤心理。

孕中期也可能會出現各種病理狀況，如妊娠貧血、妊娠糖尿病等，若放松對身體伏況的注意，則可能會導致不良后果。所以，松懈的心理不可能。

為了能在懷孕的時候要好好調整心態，各位媽媽們趕緊把以上的方法學起來吧，每天一個好心情，對寶寶更有益處喔。