抑郁癥是現在生活中很常見也很被大家熟悉的一種心理疾病了，在孕期的女性朋友們中就有不少的朋友為產前抑郁癥所困擾，那么，在生活中孕媽媽們注意哪些事情可以預防產前抑郁癥的困擾呢？

如果在一段時間(至少兩周)內有以下的4種或以上癥狀，則你可能已患有孕期抑郁癥。如果其中的一或兩種情況近期特別困擾你，則必須引起你的高度重視。

不能集中注意力，焦慮，極端易怒，睡眠不好，非常容易疲勞，或有持續的疲勞感，不停地想吃東西或者毫無食欲，對什么都不感興趣，總是提不起精神，持續的情緒低落，想哭，情緒起伏很大，喜怒無常。

孕期抑郁癥的產生原因

懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。你很可能在懷孕6-10周時初次經歷這些變化，然后當你的身體開始為分娩作準備時，會再次體驗到這些變化。

激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮，因此，當你開始感覺比以往更易焦慮和抑郁時，應注意提醒自己，這些都是孕婦在懷孕期間的正常反應，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

另一些容易導致孕期抑郁癥的誘因有：家族或個人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有過抑郁史，那么當你懷孕時，就更容易患上孕期抑郁癥;人際關系方面出現問題，這也是婦女在孕期和產后患孕郁癥的主要原因之一，如果你與你的配偶關系緊張，并且已無法自行解決問題，那么最好立即找有關專家進行咨詢。

很多人認為只要孩子一出生，夫妻間的問題便會迎刃而解，事實上孩子的到來，只會增加夫妻關系的壓力，只有通過咨詢，找出相應的辦法，才是解決問題的積極手段。