孕前應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?/h3>

小文的“孕前準(zhǔn)備工作”開(kāi)始了！“一切以懷孕為中心”，聽(tīng)人說(shuō)懷孕前要多休息，她干脆辭掉工作，當(dāng)起“閑”妻；為了避免在公共場(chǎng)所感染病菌，小文把自己關(guān)在家里，大門(mén)不出，二門(mén)不邁；又怕懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈，想吃也吃不下去，她開(kāi)始“三天一大補(bǔ)，兩天一小補(bǔ)”，體重隨之直線飆升！

　　不但對(duì)自己“高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求”，小文對(duì)“孩子他爸”也是“嚴(yán)加看管”：要老公戒煙、戒酒、戒可樂(lè)；不看電視、不開(kāi)電腦、不打手機(jī)，搞得家里好像裝了個(gè)定時(shí)炸彈，兩個(gè)人都緊張兮兮。

　　一動(dòng)不動(dòng)身體不利

　　孕前預(yù)防感冒是必要的，可以盡量避免出入人流量較多的公共場(chǎng)所。但是如果因此“四體不勤”，就會(huì)“撿了芝麻、丟了西瓜”。醫(yī)學(xué)研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，由于缺乏鍛煉導(dǎo)致肥胖的女性，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。而丈夫如果沒(méi)有適當(dāng)鍛煉，將會(huì)影響到精子的質(zhì)量。

　　專(zhuān)家提醒：為了有一個(gè)健康的身體孕育下一代，男女雙方都應(yīng)該有目的地進(jìn)行某些運(yùn)動(dòng)，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。當(dāng)然，也要避免有些太激烈的運(yùn)動(dòng)，不要讓身體感到太疲勞。

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