食療食譜

　　經歷過懷孕的媽媽都知道妊娠反應一旦開始，任何食物都可能不在選擇視線之內。為了營養而強迫某種飲食更非明智之舉。過多的飲食介紹在此也是多此一舉。不過經歷過的媽媽還是在此之后回想起曾經有過的瞬間的食之念想，或被某些食物引發出的久違了的噴香感覺。這里我們把這些回憶記錄下來，也許正經歷孕吐的準媽媽，也會突然有所觸發，而有了吃的欲望。

　　★ 湯粥類

　　姜汁米湯

　　取生姜汁5~7滴，加入米湯內。

　　橙子煎

　　橙子1個，洗凈，帶皮切瓣，加一點蜂蜜，煎湯。

　　砂仁藕粉

　　砂仁1.5克，木香1克，一起研碎成面，加入藕粉、冰糖一起用開水沖泡即可。

　　西瓜汁

　　西瓜榨汁，有很好的止嘔作用。

　　綠豆湯

　　綠豆50克，煎湯，感到不舒服時就喝一點。

　　雪梨漿

　　大雪花梨1個，洗凈去皮切成薄片，加水煮片刻，晾涼后，隨時飲用。

　　蛋醋止嘔湯

　　將2個雞蛋磕入碗內，打散，加入糖5克、米醋50克，再攪勻。鍋內加清水適量煮沸后，將蛋液倒入，煮沸即可。

　　銀耳羹

　　用溫水將銀耳泡發，加清水煮30分鐘，加冰糖熬化，倒入水淀粉(注意水淀粉要稀一些，火關小，邊加邊攪拌，以免淀粉結塊)熬片刻。將若干小碗洗凈，擦干，抹上香油，放入切成片的紅櫻桃(或者黃桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等)，然后倒入熬好的銀耳湯，待晾涼后，放入冰箱，凝固成凍時即可食用。

　　五仁粳米粥

　　粳米煮成稀粥，加芝麻、碎核桃仁、碎杏仁、碎花生仁、瓜子仁，加適量蜂蜜攪勻即可。