孕媽媽保健，因妊娠各階段生理特點各不相同，健身方式也要做出相應的調整。在懷孕頭3個月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦的活動量宜小不宜大，以免引起流產。此時最佳的選擇就是散步。洗澡時，不要用力擦洗乳頭，容易損裂。不要按摩乳房產前做乳房按摩，有可能成為早產原因之一。還有那些在剛懷孕時恰逢夏季的婦女應該當心氣溫升高對自身健康和胎兒造成的危險。孕婦應該避免曬太陽，應穿寬松衣服、多喝水、健康飲食且少吃多餐。