仰臥睡姿

仰臥

60%的人選擇的大眾式睡姿。

優點：不壓迫身體臟腑器官。

缺點：這是一個比較容易做噩夢的睡姿。一是因為容易導致舌根下墜，阻塞呼吸;二是因為睡熟之后，人會不自覺地將雙手壓在胸前，造成夢魘。

適宜人群：兩側肺部病變的人(其他體位都不適合)。

不宜人群：打鼾的人。要選擇仰臥，或者至少也要把腦袋側一側。

俯臥

只有5%的人選擇俯臥，看來傳統輿論確實有威懾力。

優點：很有安全感。對嘔吐病人，有助于口腔異物的排出;可使脊柱保持自然的生理彎曲，減少脊柱病變發生。

缺點：容易流口水、落枕;壓迫心臟和肺部，影響呼吸。陸地上大多數動物都是趴著睡覺的，可見，俯臥對胸腔產生的壓力，應在正常人的承受范圍之內。

適宜人群：無。在正常情況下，不推薦采用;特殊情況請遵醫囑。

不宜人群：心臟病、高血壓、腦血栓病人。