孕婦在孕期的健康護(hù)理是都很關(guān)注的，飲食健康也是不能忽視的一個(gè)問題，有的孕婦也是會(huì)出現(xiàn)偏食的情況的，下面介紹下五大方法應(yīng)對(duì)孕期偏食。

少食多餐

妊娠反應(yīng)較重的孕婦只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。

進(jìn)食過程中保持心情愉快

聽聽輕音樂，餐桌上放鮮花等，都可解除孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胎兒正常發(fā)育。

選擇易消化吸收，又能減輕嘔吐的食物

動(dòng)物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆?jié){，均便于消化吸收，并含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且味道鮮美，孕婦可經(jīng)常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質(zhì)的供給量，孕婦可適量食用。

烹調(diào)要符合口味

懷孕后，很多人飲食習(xí)慣發(fā)生變化，烹調(diào)時(shí)可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性。冷食能減輕食物對(duì)胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

選擇促進(jìn)食欲的食物

如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。

上述就是對(duì)五大方法應(yīng)對(duì)孕期偏食的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解吧，對(duì)于孕期在孕期的健康護(hù)理是不能忽視i的，希望本文對(duì)您有幫助，希望每個(gè)寶寶都能健康。