孕期的準(zhǔn)媽媽變化時(shí)很多的，但是也可能出現(xiàn)各種的小毛病，感冒就是常見的小毛病，但是孕期感冒又不能隨便吃藥，怎么辦呢?看看下面專家的建議吧。

懷孕期間，孕媽媽一定要多飲水，補(bǔ)充孕期感冒發(fā)燒時(shí)所散失的體液，幫助有毒物質(zhì)排出。無(wú)論是普通的感冒還是流感，發(fā)燒甚至是高燒都是最容易出現(xiàn)的癥狀。 孕媽媽如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)很可能會(huì)造成脫水，加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。

孕媽媽如果不愛喝白開水，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些淡鹽水，喝一些新鮮果汁，因?yàn)樾迈r果汁含有豐富的維生素C。也可以盡量多喝姜湯，因?yàn)樯�姜具有清熱散寒的作用。而且感冒的時(shí)候，喝熱的東西會(huì)讓孕媽媽覺得特別舒服。小編覺得，孕媽媽可以適當(dāng)喝一些熱的橙汁，這樣既能保暖，又能補(bǔ)充維生素C。

另外，感冒初期，如果有嗓子痛、咳嗽等癥狀，可以用淡鹽水漱口，并且可以飲用一些梨水等。孕媽媽也可以洗個(gè)熱乎乎的蒸氣浴。這樣有助于疏通鼻塞。或者，煮沸一壺水，用大毛巾罩在頭頂及熱水上，吸入熱蒸氣直到冷卻。如此可滋潤(rùn)干燥的喉嘴，以緩解咳嗽。

兩款食譜早日擺脫感冒困擾

食物的科學(xué)烹調(diào)能夠改善孕媽的體質(zhì)，加強(qiáng)孕媽的抵抗力，使孕媽媽們能夠早日擺脫感冒菌的困擾。下面，我們就給為孕媽媽們介紹兩個(gè)實(shí)用的感冒食譜：

姜茶飲品

這幾種姜茶均需趁熱服用，然后蓋被取微汗，最好能夠睡上一覺,有助于降低體溫，緩解頭痛、身痛，也有利于孕婦感冒的康復(fù)，同時(shí)可以幫助孕婦驅(qū)風(fēng)。

A：橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，飲時(shí)加紅塘10-20克。

B：姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，飲時(shí)加紅塘10~20克。

C：姜糖飲：生姜片15克，3厘米長(zhǎng)的蔥白3段，加水50克煮沸后加紅塘。

牛奶菜花

牛奶菜花食譜原料：菜花400克、牛奶、鮮湯各50克、精鹽、味精、蔥花、濕淀粉、花生油各適量。

制作步驟：

(1)將菜花清洗干凈，掰成小朵，放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝干水分備用。

(2)炒鍋上火燒熱，放入適量的花生油，放入蔥花炒出香味。

(3)加入適量的鮮湯燒開后，放入菜花燒幾分鐘，加精鹽、味精、牛奶、轉(zhuǎn)小火燒片刻，用濕淀粉勾芡，淋在菜花上，攪拌均勻即可出鍋上盤。

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