懷孕是都知道的，但很多女性在孕期也是會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況的，孕吐也是讓很多準(zhǔn)媽媽很痛苦的，預(yù)防孕吐也是準(zhǔn)媽媽都想知道的，下面介紹下預(yù)防孕吐的6種方法。

第一，要注意平時(shí)精神狀態(tài)調(diào)整，家人多給予鼓勵(lì)，保持心情輕松愉快。

第二，合理調(diào)配飲食，孕婦的飲食應(yīng)以富含營(yíng)養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則。

第三，一定要注意飲食及口腔衛(wèi)生，飲食宜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值稍高且易消化為主，可采取少吃多餐的方法。在睡前喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床就不會(huì)因?yàn)榭崭垢卸�產(chǎn)生惡心;不想吃時(shí)不要勉強(qiáng)，想吃時(shí)多吃些，喜歡吃什么就吃什么等。

第四，應(yīng)保持每天的液體攝入量，平時(shí)多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果。夏天可以多喝點(diǎn)紅豆湯、綠豆湯和白開(kāi)水。

第五，適量運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬(wàn)不要因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床。保持精神振奮，心情舒暢。早孕反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)應(yīng)臥床休息，直到反應(yīng)癥狀消失。

第六，居室要盡量布置得清潔、安靜、舒適，避免異味的刺激。遠(yuǎn)離較為嗆鼻的氣味，例如氣味、油漆味、魚(yú)腥味等;保持室內(nèi)空氣流通。

上述就是對(duì)預(yù)防孕吐的6種方法的介紹，孕期的健康護(hù)理是一定不能忽視的，對(duì)于孕吐也是要預(yù)防的，希望本文對(duì)您有幫助，希望每個(gè)準(zhǔn)媽媽都能健康。