很多準(zhǔn)媽媽為了胎兒健康會選擇左側(cè)臥位睡覺，專家指出其實是沒有必要的，準(zhǔn)媽媽們也不必一直糾結(jié)這個問題，怎么舒服就怎么睡，專家還介紹說孕早期的時候可以仰睡，中晚期倒是建議左側(cè)臥位睡覺，下面是專家的介紹。

孕媽不必過于糾結(jié)睡眠姿勢

如果你的睡眠姿勢對胎寶寶來說是不舒服的，胎寶寶是會感覺到的，并且他會作出反應(yīng)告訴你的。當(dāng)你感覺到他給你的信號時，你調(diào)整到胎寶寶覺得舒服的睡眠姿勢就可以了。

孕媽不必過于糾結(jié)睡眠姿勢的問題，避免造成過度緊張和擔(dān)心影響睡眠。如果孕媽確實擔(dān)心睡著后不自覺翻身會影響胎寶寶在肚子里的生長發(fā)育，小編建議孕媽可以在身體兩側(cè)各放一個靠墊，側(cè)臥睡覺時把腿放上去會舒服點的;又或者側(cè)睡時，在你的后背部墊一個長枕頭，膝蓋微微彎曲。同時，肚子下方也墊個小枕頭，并在雙腳中間再多放一個放小枕頭;也可以使用專為孕媽設(shè)計的枕頭或者靠墊，可以支持身體以獲得較佳的睡眠。

孕媽不是只能左側(cè)臥位睡覺

對于孕期的睡眠姿勢，小編給出以下建議，準(zhǔn)媽們可以參考以下。

孕早期可以仰睡

也許很多孕媽都遇到上述的煩惱或擔(dān)憂，小編告訴準(zhǔn)媽們，其實在懷孕早期孕媽還是可以平躺仰睡的，不需要非得左側(cè)臥位睡覺。因為懷孕12周前孕媽子宮體位未超出骨盆腔的，不會對腹壁后側(cè)的大血管產(chǎn)生壓迫，也不會壓迫著下腔靜脈從而影響心臟的回心血量，繼而造成孕媽的不適和胎寶寶缺氧。

孕晚中期建議左側(cè)臥位睡覺

孕媽到了懷孕中期或者晚期，小編還是建議你們采用左側(cè)臥位睡覺的姿勢。這樣的睡姿有利于子宮轉(zhuǎn)到正常位置，使孕媽的血液循環(huán)不受妊娠子宮的影響。同時，可以保證有充分的血液供應(yīng)全身，也保證了對胎盤和對胎寶寶的血液供應(yīng)。

孕晚期建議不要仰臥位睡覺

到了孕晚期，孕媽如果采用仰睡的姿勢睡眠，沉重的子宮會對腹壁后側(cè)的大血管產(chǎn)生壓迫，影響心臟的回心血量，引起下腔靜脈回流障礙造成的各種不適。譬如說心慌、脈搏加快或者血壓下降等。同時，仰睡容易對胎盤造成造血不足，使胎寶寶缺氧。