水是生命之源，我們每天都要喝水，但是你真的會喝水么?尤其是處于孕期的準媽媽。喝水也是有很多的技巧的，下面我們就為準媽媽們介紹一下孕期喝水的注意事項，希望給準媽媽帶來指導意見。

孕婦負擔著母子兩人的代謝任務(wù)，新陳代謝旺盛，主要表現(xiàn)為心跳加速、呼吸急促、容易出汗、排泄增加等，機體的物質(zhì)消耗量大大增加，因此不能忽略飲水。

孕婦正常飲水的標準是什么

是否需要飲水，單以口渴與否來衡量是靠不住的。因為人感到口渴時表明已十分缺水。再說人的個體差異很大，對缺水的耐受性不盡相同，如不渴就不飲水，就會一直處于缺水狀態(tài)中。當然，飲水過量也會增加身體負擔。

孕婦每日的飲水量和尿量都稍多于一般人，每日的飲水量應(yīng)以保證尿量不少于2000毫升為佳，故每日約需攝入水分3000毫升左右。孕婦可根據(jù)季節(jié)及自身情況加以調(diào)整，這是孕婦飲水的注意事項之一。通常飲用白開水就可以了，不習慣者可飲淡茶水、糖水或果汁兌水，便秘者最好飲用蜂蜜水。但不可過量飲用濃茶和咖啡等。

孕婦為什么不宜飲茶水

茶葉中含有30%以上的鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結(jié)合產(chǎn)生沉淀，妨礙鐵離子的吸收而造成缺鐵性貧血，而且茶葉中也含有豐富的咖啡因，孕婦飲用后心跳速度加快，腎血流量增多，加重心、腎負擔，不利于腹中胎兒的發(fā)育，特別是處于臨產(chǎn)期，飲茶可引起心悸、失眠，從而導致孕婦精神疲憊，體力下降，發(fā)生難產(chǎn)的可能性增大。

但需提醒的是，雖然孕婦不宜飲茶，但孕婦往往在懷孕期容易缺鈣，若用茶水漱口則能有效地防止齲齒發(fā)生。

上述內(nèi)容就是專家為大家介紹的孕婦飲水的注意事項，希望這些意見給準媽媽的孕期保健帶來幫助。