游泳是一項(xiàng)很多朋友喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，如果我們能堅(jiān)持游泳的鍛煉對(duì)我們的身體保健會(huì)很有好處，對(duì)于孕期的女性也一樣的，專家告訴我們，孕期的女性如果能夠多游泳不止對(duì)身體的健康有好處，還對(duì)順產(chǎn)分娩有很大的幫助。

游泳時(shí)的呼吸運(yùn)動(dòng)和肌肉的用力情況和分娩很相似，所以游泳鍛煉對(duì)孕婦是有很大好處的，不僅能夠縮短分娩的過程，還能夠降低難產(chǎn)的發(fā)生。所以，孕媽媽應(yīng)該多游泳。

根據(jù)一項(xiàng)最近的研究數(shù)據(jù)顯示，孕婦孕期的時(shí)候多在水中進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如說游泳，可以有效的緩解分娩時(shí)的疼痛。每周做3次的水中有氧運(yùn)動(dòng)，分娩時(shí)使用止疼藥的比率為降低38%。

對(duì)此，醫(yī)院的婦產(chǎn)科主任解釋說，適合孕婦的運(yùn)動(dòng)方式肯定是比較少的，但是游泳就是其中之一。和在陸地上的運(yùn)動(dòng)相比，孕婦在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的負(fù)擔(dān)會(huì)較小，而且能夠提高脂肪的代謝率。因此，游泳可以說是孕婦保持身材的一種很好的方式。

而孕婦在游泳時(shí)應(yīng)該選擇淺水池，這樣隨便走走都會(huì)有運(yùn)動(dòng)效果。在選擇泳姿的時(shí)候，可以選擇相對(duì)較簡(jiǎn)單的蛙泳，像跳水、蝶泳等動(dòng)作比較強(qiáng)烈的泳姿則要避免。此外游泳的時(shí)間也不易太長，因?yàn)樵袐D對(duì)細(xì)菌的抵抗能力是比較弱的，所以水質(zhì)是必須保證達(dá)標(biāo)的，否則一旦引起婦科炎癥用藥治療就會(huì)變得很麻煩。

懷孕未滿4個(gè)月或者是超過8個(gè)月的孕婦就不應(yīng)該在游泳了。此外，有流產(chǎn)、早產(chǎn)史或者陰道出血、腹部疼痛，患有心臟病的孕婦都是不適合游泳的。

孕婦游泳適合的好處是有很多的，比如說促進(jìn)盆腔內(nèi)血液的循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝等等。因此，游泳的作用就可見一斑了。

只是需要注意的是在游泳前還需要做好充足的熱身運(yùn)動(dòng)，避免危險(xiǎn)的姿勢(shì)，還應(yīng)該有救護(hù)設(shè)備或者救護(hù)人員的監(jiān)護(hù)等。