孕期進入第11周，此時你會發現早孕反應沒有那么強烈了，情緒也逐漸的平穩下來了，睡眠也好了起來，這時候你可以享受孕育給你帶來的快樂，那么在孕期的第11周，你需要如何進行保健呢?下面就為大家介紹一下懷孕11周準媽媽要注意的五件事。

1、培養良好的生活習慣

培養一種良好的生活習慣是不容易的，有的人可能一輩子生活都沒有規律。但是現在你一定要足夠重視這件事。實驗證明：胎寶寶出生幾個月內，就可能和孕媽媽在某些方面有著共同的節律了，孕媽媽的習慣將直接影響到胎寶寶的習慣。如果你本身生活無規律，有些不好的習慣，那么從現在起，就要從自身做起，養成一個良好的習慣，這樣才能培養出具有良好習慣的胎寶寶。

2、開始實施胎教

令人難受的孕吐剛剛過去，你的注意力就急不可耐地轉移到腹內的小生命上。寶寶將來會不會很聰明呢?你一定想為腹中的他做些什么吧?到11周時，胎兒對壓觸覺有了反應，可以輕輕拍打、撫摸腹部，這種觸摸刺激可通過腹壁、子宮壁促進胎兒的感知覺發育。此時，你可以對胎寶寶主要實施營養胎教和撫摸胎教，同時也可以有意識地進行形象意念和美學培養，這可以做你對胎寶寶進行胎教的開始，很簡單哦。

3、上班族孕媽媽要注意自我保護

懷孕期間是身體上的一個特殊時期，而你如果還要面臨上班，那么一定要在工作環境中保護好自己和腹中的小寶寶，首先不宜從事導致流產、早產、胎兒致畸等危害母子健康的工作，還要防范化學有毒物質及放射性物質等有致畸、致癌作用，現代化的寫字樓里也存在著各種各樣的污染源。另外，你可能還要花錢買一些適合上班族孕媽媽穿著的正式服裝。不妨買那些伸縮性較大的，帶松緊的茄克、套裝和裙褲，同時要選擇相互可搭配混穿的服裝。上班族孕婦不能指望人人像老公一樣對自己呵護備至，有些問題還是要自己小心。

4、準爸爸應有求必應

對于妻子的性情變化，做丈夫的一定要給予更多的理解和關愛，避免發生家庭沖突。

5、進行初期檢查：測血壓和體重

測量血壓和體重，是每次產前檢查必需檢查的項目。在懷孕3個月內做第一次產前檢查時，這兩項檢查結果至關重要，因為這使醫師掌握了孕婦健康的基礎情況，以后某次檢查如發現孕婦血壓有上升趨勢時，能及時引起重視，并幫助孕婦尋找原因，是精神上有什么不愉快的因素，還是睡眠不好或工作太緊張?是多吃了過咸的食物，還是有其他因素?可及時地指導病人采取對策。

以上就是準媽媽在懷孕11周要注意的一些生活細節，希望大家要注意孕期保健。

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