準媽媽防便秘 預防痔瘡防第一步
雖然我們常說十人九痔，說明了痔瘡的發病的普遍性，但是，這種疾病會為我們的生活帶來很多的不便，而對于孕期的朋友們來說，會更加的不適，如果孕期準媽媽想預防痔瘡，那么我們需要首先預防便秘的發生。
專家指出，準媽媽們一定要做好預防痔瘡和抵抗痔瘡的準備。
對于孕婦痔瘡患者，可先用安全的物理療法防止痔瘡加重：
一、溫水療法：每天淋浴時，將溫水噴頭對著肛門噴洗10分鐘，此法也可幫助痔瘡止血;或者直接溫水坐浴5-10分鐘。
二、每天練習提肛運動(即有意識地收縮肛門)30-50次，這樣做能減少痔靜脈叢的淤血，改善局部血液循環，減少痔瘡發病，這項鍛煉對順產也有很好的幫助。
三、選擇舒適透氣的凳子，減少肛門壓力。
專家建議
防痔瘡：首防便秘、拒絕久坐久站
在懷孕前，特別是有長期便秘的婦女，應先做下肛門檢查，排除痔瘡后再行懷孕。預防痔瘡關鍵就是要預防便秘：
一、清淡飲食，多吃粗纖維果蔬。麥片、紅薯、玉米、芹菜、蘿卜、小白菜等能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內堆積。
二、不要久忍大便，養成定時良好的排便習慣。
三、便秘了，吃點小麥纖維素片治療便秘。它跟麥片一樣功效，孕早中期的孕婦也可以安全吃;對于頑固便秘，還可以直接飲下30-60ml食用油/天，能直接潤滑腸道。
四、避免久站久坐。適當的戶外活動可促進肛門直腸部位的血液回流，促進腸蠕動而增加食欲，防止便秘。
便秘的發生本身就會對孕婦的身體健康帶來危害，更會傷及寶寶的健康，如果再出現痔瘡那就會給我們帶來更大的麻煩，想預防這二種疾病，生活習慣很重要。
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