生命的孕育是一件很奇妙的事情，對于孕婦來說會覺的孕期是讓人感覺神秘和幸福的時光，而現在，更多的人開始關注孕期的保健，不過，因為經驗的不足，大家往往會很迷茫，孕期到底我們應該怎么做才是科學的呢？一起來看下面的孕期保健備忘錄吧。

孕初期

1月

末次月經第1天—4周

躲開病毒威脅

受精卵形成后6—7天，慢慢游向子宮內膜，也就是“著床”。至此，受精卵便開始了在子宮里的成長之旅。媽媽受孕14天后，寶寶開始長器官，神經管、四肢、心臟、大腦等已經有了萌芽狀態，脊髓、脊柱也開始發育。

準媽媽須知：受孕后兩周內，受精卵不容易受到藥物等影響。可到了兩周后，也就是你該來月經卻沒有來的時候，就要注意了。懷孕后體溫會升高0.6—0.7℃，有點怕冷，千萬不要以為是感冒而亂用藥，最好先去醫院確診;懷孕后第一個月應少到人群聚集的地方，以免把流感、風疹等病毒惹上身;切生肉、摸寵物后一定要洗手，少吃生魚片、烤肉、火鍋，以防止肉中的弓形蟲感染胎兒;第一個月，寶寶需要的營養并不多，但必須開始培養良好飲食習慣，不要挑食;繼續吃葉酸，能最大限度保護寶寶不發生畸形。

2月

5—8周

別做重體力活

第一個月結束后寶寶變成胚胎，8周末的時候就初具人形了，長出了手腳、眼睛、耳朵，但眼皮和內耳還在生長。性器官也開始形成。這時的寶寶已經可以在你的腹中盡情狂舞，但你卻沒有任何感覺，因為他們才2厘米長，重不到4克。

準媽媽須知：這月是寶寶成長的關鍵月，藥物、病毒、農藥殘留都可能影響胎兒，要盡量避開這些東西。早孕反應是從懷孕5—7周開始，反應時間、癥狀、程度因人而異。一般表現為惡心、食欲減退，空腹時想吐、頭暈乏力、不能聞油煙味、特別想上廁所等，這些反應會在懷孕后三個月慢慢減輕。最好每天增加一小時的睡眠時間;多去綠樹多的地方散步;飲食上，應該選擇清淡可口和容易消化的食物，能吃多少就吃多少，不用太擔心營養夠不夠的問題，還要多喝水，堅持吃葉酸;這個時期最容易發生先兆流產，應避免提重物或干重活。

3月

9—12周

首次排畸篩查

寶寶手腳更發達，手指和腳趾清晰可見，指甲、腎臟、牙齦開始成長，臍帶、胎盤在月末完全形成，體重大約14克、長7厘米。通過超聲波可看到他們的生殖器官，能聽到胎心。

準媽媽須知：本月仍是胎兒容易致畸的時候，不要接觸有污染的環境;這個月寶寶開始長牙根，媽媽們要多吃含鈣食物。如果胃口不好，要多吃雞蛋、豆制品、魚等蛋白質豐富的食物和新鮮蔬果，繼續吃葉酸;在體內大量雌激素的影響下，從本月起，口腔內會出現一些變化，如牙齦出血、腫大等，準媽媽們要堅持早晚認真刷牙、飯后漱口，以防口腔細菌繁殖;12周左右是首次產前檢查，一定要做排畸篩查。

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