一年四季中，冬季最寒冷，也容易生病，這樣的環境對準媽媽也是一種極大的挑戰。如果準媽媽生病了，那么危害就大了，不僅自身健康會受損，關鍵的是會影響到胎兒的健康。進入冬季之后，準媽媽一定要做好日常的預防，避免冬季病的侵襲。

一、準媽媽冬季易感冒

準媽媽在冬季感冒的機率比其它季節要高許多!天氣干燥，氣溫變化大，一不小心就感冒了，而準媽媽自身免疫力下降，比一般人更易感冒。輕度感冒，咳嗽流鼻涕不算大問題，要是嚴重起來持續高燒，胎兒神經系統的發育恐怕會受影響。準媽媽應對冬季感冒來襲，這些小妙招不妨試一試：

熱水泡腳：每晚可以用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要微發紅。除了預防感冒外，睡前這樣泡一泡也能有助于睡眠哦。

生吃大蔥：這個妙招對于南方的孕媽來說可能不習慣，北方的孕媽可是既滿足了味覺又能起到預防感冒的作用。生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。

按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)10余次。

呼吸蒸氣：這個方法適合用于感冒初期。在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風吹面：孕婦感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕癥狀。

二、準媽媽冬季易抽筋

懷孕期間的抽筋比較容易發生在冬天，這樣天氣有關。天氣寒冷容易導致肌肉收縮，若加上孕婦本身缺乏鈣質，就更容易發生，尤其是懷孕后期，晚上睡覺時會經常發作。

準媽媽睡覺腿抽筋很可能是缺鈣的癥狀，若不及時補充，除了會出現抽筋的癥狀外，還會出現牙齒松動、關節盆骨疼痛等情況;也會導致胎兒缺鈣，影響骨骼發育，甚至出生后容易得佝僂病。

孕婦補鈣吃什么好?從日常飲食中獲取鈣是最為可靠的方式，特別是從那些含鈣高的食物中獲取。乳類與乳制品、豆類與豆制品、海產品、肉類與禽蛋、蔬菜類與干果類，含鈣量是杠杠的。就拿喝牛奶來說，準媽媽每天早、晚喝牛奶各250克，就可補約600毫克的鈣。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優于1次全部喝掉哦。