相信有些媽媽在產檢的時候會給醫生告知胎寶寶偏小，這在一般情況下是沒有任何問題的，但是大家也不要排除宮內發育遲緩的現象。那么，孕期準媽媽如何預防宮內發育遲緩呢？孕媽做好下面四點。

1.定期做好產檢

胎兒宮內發育遲緩的發生，可通過孕期的超聲檢查和胎心監測來及時發現。超聲波檢查通常每三四周就要檢查一次，醫生可以通過超聲波檢查來了解胎兒的內臟器官，動態監測胎兒的各項生長發育指標;胎心監測可以反映胎兒心跳的反應能力，通常建議34周以后的孕媽媽，每周能進行一次胎心監測。這些檢查可以幫助醫生跟蹤寶寶在子宮內的生長情況，當發現胎兒生長發育緩慢時，做好繼續的監護是非常重要的，必要時要提早促進分娩。

2.加強母親孕期的營養

胎兒主要通過胎盤屏障進行物質交換來獲取營養，而這些營養多來自母親所攝入的營養，因此，孕媽媽應該注意增加孕期營養的均衡攝入，多吃高蛋白飲食，多吃新鮮蔬菜和水果。

3.改變不良的習慣和嗜好

孕媽媽要注意避免孕期吸煙、喝酒，同時注意要保證充足的睡眠和休息，以改善胎盤的血液供應，改善胎盤循環。

4.及時治療孕期的疾病

當孕媽媽在孕期合并有高血壓、腎病綜合征等疾病時，應該要積極配合醫生的治療，以使身體機能盡快恢復到適宜的妊娠狀態。