我們的日常保健一定要根據自己的身體狀況和季節氣候的特點來進行才會讓效果更好，對于孕期的朋友們來說，在這炎炎的夏季想做好保健養生的事情，希望大家一定要在生活中注意下面的六件事情，相信做好這六點，健康一定會更好。

1、經常用溫水擦洗或淋浴

孕婦皮膚的汗腺分泌增多，毛孔擴張，出汗較多，應該經常用溫水擦洗或淋浴，以保持皮膚清潔，預防痱子或皮膚癤子。

2、不能過于貪涼

乘涼時最好不要坐在風處，睡覺不能在露天躺臥，也不能在鋪在水泥地上的草席上躺臥，使用風扇時不要直吹。此外，不宜吃冷飲，以免寒傷腸胃，影響胎兒。

3、保證睡眠休息

炎炎夏日，要有一定時間的午睡。

4、衣著要涼爽寬大

孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的襯衣和內褲，輕軟舒適，透濕吸汗，散發體溫。

5、飲食要新鮮多樣

為了保證母體和胎兒的營養，孕婦在夏天要注意保持食欲，多吃新鮮蔬菜及新鮮的豆制品，多吃西瓜，常喝由雞肉、豬肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的湯。

6、保持愉快舒暢的心情

天熱，心情煩躁焦慮，會更覺熱不可耐，這種情緒會干擾了胎兒的生長環境。相反，如果孕婦在炎熱的季節中保持一種安靜愉快的情緒，則心胸寬暢，能緩和酷熱的不良刺激，有利于胎兒生長環境的安定平穩，也有利于胎兒神經的正常發育。

孕婦可以適當吹空調，特別是在高溫的天氣下，可以直接防止孕婦高溫中暑，但是最好每天能夠將室內的空氣流通兩到三次。如果能夠采用電扇納涼，也是個不錯的方式。

夏季要做好防暑降溫的工作，同時也提醒大家一定不可以貪涼，以夠給自己和腹中胎兒的健康帶來不必要的麻煩。