孕期女性們最怕的就是自己生病，現在剛入秋，進入季節交替的時候，各種感冒發燒等常見疾病都會呈現高發的狀態，那么，孕媽媽們在這個時期飲食上吃些什么可以有效的抵抗感冒侵襲呢？我們推薦大家用美味的湯品來幫助自己保護健康。

肚子里的寶寶和媽媽是連在一塊的，寶寶的成長是通過在媽媽那里獲得營養物質，進行吸收。如果孕婦的健康狀態不好或者受到了什么不良的影響，肚子里面的寶寶也會感受到，嚴重的會產生不好的影響。在初春這個很容易感冒的季節，如果媽媽感冒了是不能用藥的，這會影響到寶寶，所以我們盡量就要防治感冒，最好的方法就是用食材來進行養生預防。

1、 雞湯

雞湯對與大家都是很有好處的，尤其是孕婦。家里人可以給孕婦買一只新鮮的雞，將其洗干凈以后，可以再肚子里面塞一些食材，在鍋里燉。不僅孕婦可以喝，全家人也可以一起。如果雞湯喝不完，還可以在第二天用來下面。孕婦們喝雞湯可以可以增強抵抗力，使人不容易患感冒，同時也可以減輕感冒的癥狀。

2、姜絲蘿卜湯

大家都知道老姜是驅寒的良品。孕婦們可以用老姜和白蘿卜按照一比二的比例放在一起，然后加入半升的水，一起放入鍋中煮一刻鐘。因為老姜比較辣，孕婦們可以加一點紅糖，使刺激少一點。趁熱喝，效果非常好。

3、蘋果蜂蜜水

蜂蜜是止咳首選，蘋果也是健康人士非常推崇的水果。每天一蘋果，醫生遠離我。首先，孕婦們可以準備四五個蘋果，削皮與否看自己的選擇。然后再切成小塊，將蘋果加水一起煮沸。等它其自然冷卻到40攝氏度左右的時候，可以加入蜂蜜進行調味。蜂蜜多少看個人口味。這道蘋果蜂蜜水不僅能夠幫助孕婦驅寒，并且很美味，是媽媽們日常生活中也可以喝的。

4、橘皮姜片茶

這道茶聽名字就知道了，就是用橘子皮和生姜來煮水喝。孕婦們可以將橘子皮洗干凈，然后和生姜一起煮，煮到沸騰以后就可以了。是不是很方便呢。同時橘子皮也是很好的預防感冒的食物，可以補充維生素c。如果覺得辣或者酸，可以根據自己的口味加一點紅糖。

5、蔥蒜粥

要是孕婦不小心感冒了那怎么辦呢。媽媽們也許什么都吃不下，這樣子食欲不振對寶寶的營養攝取是十分不好的。那該怎么辦呢。其實可以準備幾根干凈的大蔥，將大蔥切碎，然后可以混合一些大蒜，加上大米一起加水煮，等它煮成粥就可以了。這碗粥味道十分之香，對付食欲不振是非常有療效的。

做好日常的防病措施，就能讓疾病遠離自己，不過，如果一旦患病需要服藥，孕媽媽們一定要經過專業醫師的允許才可以。