大家知道的是，孕媽咪在懷孕的過程中的身體健康直接關系到寶寶身體的生長發育。因此，孕媽咪們就需要格外地注意調理自己的身體。補鈣，對于孕媽咪們而言是十分重要的。今天，尋醫問藥網站的小編就來向大家介紹一下孕媽咪們在孕期補鈣的小常識吧！

1.補鈣應該從什么時候開始?

一般來說，補鈣需要從備孕時期開始，因為這個時候的女性身體所需的鈣大概在每天800毫克左右。而此時的補鈣除了從日常飲食的食物中攝取以外，還需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。而受孕成功的準媽媽補鈣最晚不要超過懷孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。

2.每個孕婦都要補鈣嗎?

答案是肯定的。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，而如果是單靠日常飲食中攝取鈣質是遠遠不夠的。為了避免孕婦在懷孕期間因為鈣質攝取的不足而發生輕度的缺鈣，而造成肌肉痙攣，小腿抽筋以及手足抽搐，嚴重者還會導致骨質疏松，引起骨軟化癥的情況，孕婦在孕前和孕期都應該適量補鈣。

3.如何正確服用鈣劑?

一般來說，每天每次服用鈣的時候，劑量不能過大，一次性盡量不要服用超過500毫克的鈣劑，因為一次性服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。因此建議孕婦把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。另外，孕婦在正確了解補鈣常識后，還可以自己在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。

4.服用多種食物補充還用特別補鈣嗎?

一般正常情況下，孕婦每天需要吸收的鈣是1200毫升，而我們的飲食結構中鈣含量是比較少的，因此建議孕婦從了在日常飲食中多攝取含鈣高的食物外，還要額外服用600~800毫克的鈣劑。此外還需要注意的是，在補鈣的同時要補充足夠的維生素D，因為維生素D能有效促進鈣質的吸收。

以上就是小編想要告訴大家的內容。如果大家對于孕婦補鈣還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會為您提供專業的解答。