黑木耳自古以來就有“素中之葷”的美譽，所以深受很多人，尤其是女性朋友的喜愛。不過各位準媽媽可能會有這樣的疑問，自己可以吃黑木耳嗎?會不會對胎兒產生什么副作用呢。

吃黑木耳的好處

1、預防便秘

黑木耳中含有豐富的膠質以及膳食纖維，*食用后，可以促進腸道的蠕動，將堆積在身體內的有害物質隨同大便一起排出體外，起到預防便秘的效果。

2、預防缺鐵性貧血

黑木耳中還含有大量的鐵元素，所以女性經常食用黑木耳，可以起到很好的預防缺鐵性貧血的作用。

3、清腸排毒

黑木耳中的膠質還可以幫助將堆積在身體內的有毒物質及時排出體外，這樣可以起到減少痘痘等皮膚問題的出現的作用。

4、美容養顏

黑木耳中含有豐富的蛋白質以及氨基酸，經常食用黑木耳，可以起到為肌膚補充營養物質的作用，堅持食用一段時間之后，會發現自己的皮膚變得白皙、嫩滑。

懷孕的人可以吃黑木耳嗎?

對于懷孕初期的人，由于胎位還不是太穩定，所以這個時候最好不要吃黑木耳。因為黑木耳具有活血的作用，如果這個時候孕婦吃了黑木耳，很有可能會導致流產等癥狀。所以孕婦一定要牢記在心。

另外即使是過了這段危險期，準媽媽最好還是少吃黑木耳，畢竟對胎兒以及孕婦自己都是有一定的危險性的，準媽媽可以在生產完再吃黑木耳也是不遲的。