孕婦腰痛是生活中很常見的一種情況，很多孕媽迷惑自己以前并沒有這類疾病，怎么會出現頻繁的腰痛呢?為此，小編為大家總結了一些會引發孕期腰痛的常見原因，有需要的孕媽媽們不妨看一看。

孕婦為什么會腰痛呢

排除病理性原因造成的腰痛，大部分在懷孕期間出現的腰酸背痛等癥狀，都是源于姿勢的改變。

隨著妊娠的進展，子宮日益增大，身體重心逐漸向前移，這樣就迫使孕婦肩部相應向后移，以保持身體平衡，頸部微屈以彌補并維持頭部正直。

結果脊柱的正常屈曲度增加，導致脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出現懷孕初期腰痛癥狀，愈近足月，孕婦愈易發生頸、背和腰部酸痛。雖然程度不同，但幾乎所有的人都有痛苦的感受。

懷孕初期腰酸則是由于小孩受精卵著床后逐漸長大，子宮受到了刺激，有時候會產生宮縮，而且此時激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。如果有輕微的小腹脹痛，一般來說可能與妊娠反應有關。

引起孕婦腰痛主要原因

一、懷孕

懷孕之后，孕婦腹部肌肉支撐的力量降低，脊椎必須承受更多的壓力。同時，坐姿不對、激素水平變化等原因還會導致關節出現松動。這種背疼會隨著孩子的出生而消失。因此，孕婦要控制好體重，避免彎腰、扭腰、搬重物，避免久坐、久站。

二、胸部太大

過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點，“過重”的乳房讓脊柱發生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合適的胸罩，運動時最好穿束身胸罩，減輕背部負擔。

三、骨質疏松

這是引發背痛的第一大誘因。由于女性骨骼比男性更細更輕，因此患骨質疏松的幾率更大。一旦骨質疏松，脊柱的厚度會變化、個子變矮、受力也會出現問題，這通常會讓女性的背痛來得更早且持續時間更長。因此，女人從年輕時就要堅持運動、及時補鈣、多曬太陽，適時補充雌激素。如果實在嚴重，就要采用適當的藥物治療、輔助理療等手段緩解癥狀。

四、月經

年輕女性經期會產生輕微的背部肌肉疼痛，特別是在腰椎部，但大多會隨著月經周期的結束而自然消失。這和經期情緒變化、激素水平改變有關。建議經期不要給自己太大壓力、多休息。如果實在很疼，每月可服適量止疼藥。

五、久坐不動

辦公室女性每天坐著的時間幾乎超過7小時，腰背疼痛成了通病。長時間保持一個姿勢會讓腰肌功能逐日萎縮，讓間盤內的壓力增高。平時盡量穿平底鞋，游泳散步都能有助于舒緩癥狀。

六、疾病

背痛可能也是一些疾病的表現，比如纖維肌瘤、腰椎間盤突出、腰椎退行性改變、腰椎增生、甚至乳腺癌以及癌癥病人骨轉移后都可能會背疼。急性疼痛一般4周內可以恢復，如果超過這個時間，最好及時去醫院做相關檢查，盡早確診病情，進行治療。

七、家務勞動

女性做家務時總是彎著腰，掃地、拖地時常常一側用力，這樣很容易讓背部承受更多壓力。建議做一會家務一定要休息下，同一種動作別持續太久。

八、胎盤、羊水增多

腰椎負重過大是孕婦腰痛的主要原因。懷孕后胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的負擔。為了保持平衡，孕婦站立時腰背肌必須用力收縮，使骨盆前傾，形成特有的挺腰姿勢，腰背肌持續收縮，無法放松休息，時間久了會因疲勞引起腰痛。

了解了引發孕期的原因，希望孕媽媽們能根據自己的情況進行調整，如果是因為疾病的原因，孕媽媽們一定要用積極的心態去面對，去醫治，這樣可以緩解腰痛也能讓自己的孕期更加健康。