妊娠期間，隨著孕期的增長，孕媽媽的身體會變的越來越沉重，這種狀況下睡不好和睡不著就會伴隨而來，為了能讓自己睡個好覺，不少孕媽媽們會選擇舒服的姿勢睡覺，但其實，并不是所有的睡姿都適宜孕媽媽。

孕期準媽媽的最佳睡姿

那些習慣于仰睡的孕媽媽可要注意了，小心“仰臥位低血壓綜合癥”，這是一種在特定的仰臥位時導(dǎo)致的血壓急驟下降的一系列癥候，甚至會導(dǎo)致休克，一般癥狀輕的孕媽媽臨床癥狀很快消失，嚴重的可持續(xù)至改變體位為止。

1、人的血壓高低，與心臟排出血量、循環(huán)血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管彈性等因素有關(guān)，而這些因素又受到神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。

2、妊娠晚期，子宮本身的用血量約占全身的16.67%，也會使返回心臟的血量減少，繼而血壓下降。

3、增大的子宮還會壓迫橫隔，引起迷走神經(jīng)興奮，使心跳減慢，心臟血管擴張，同樣導(dǎo)致血壓下降。

4、隨著胎兒不斷增大，仰臥時，增大的子宮壓迫下腔靜脈，使盆腔和下腔靜脈的血液回流受阻，到達心臟的血液驟減，導(dǎo)致心排血量迅速下降，血壓隨之降低。

原因雖多，結(jié)果卻一樣，均出現(xiàn)血壓下降引發(fā)的癥狀。

預(yù)防護理

這種病癥一般發(fā)生在孕28周之后，特別是32-36周時最易發(fā)作，和仰臥7分鐘左右開始出現(xiàn)癥候等特點，因此，預(yù)防重點應(yīng)放在妊娠晚期和避免長時間仰臥上。

1、必須堅持在睡覺時取左側(cè)臥位或取右側(cè)臥位，使腰椎前彎度減小。

2、臨睡前適當飲用些流質(zhì)食物，諸如蛋湯、菜湯之類，可有效地減少疾病發(fā)作。

3、對已發(fā)生過仰臥位低血壓或有低血壓病史的孕婦，要重點保護。

4、睡覺前應(yīng)避免過多出汗、過食甜食、過于勞累，活動后不宜立即臥床，更不宜仰臥。

對發(fā)病嚴重而且頻繁發(fā)病的孕媽媽，還可服用阿托品預(yù)防。使用劑量應(yīng)根據(jù)血壓降低的程度決定，遵照醫(yī)師的意見。如在產(chǎn)前確診為本病，請務(wù)必請醫(yī)院接生，以免發(fā)生危險，即使有過輕度癥狀，也不可麻痹大意，這樣做是為了兩代人的健康。

因為身體狀態(tài)不同常人，所以，連睡姿這樣的小事情也需要大家及時調(diào)整，除此以外，我們生活中還有很多類似的小細節(jié)都是要大家不斷發(fā)現(xiàn)不斷糾正的，這樣孕期的安全才有保證。