說到健忘，大家一定會想到家中老人會頻繁的出現(xiàn)這種問題，但其實不少身處孕期的準(zhǔn)媽媽們來說也很易被孕期健忘癥所困擾，那么，大家在孕期如何做才能有效預(yù)防孕期健忘癥的出現(xiàn)呢？

什么叫孕期健忘癥

簡單來說，“孕期健忘癥”就是孕婦在同一時期內(nèi)遇到了好多需要的處理的事情，當(dāng)然了，孕婦都是比較關(guān)注自己的寶寶的，所以，當(dāng)孕婦遇到了其他需要處理的事情的時候，就會感到精神恍惚。但是，根據(jù)著名書籍《當(dāng)你在期待的時候你是在期待什么?》里面的解釋，“孕期健忘癥”是由于太過關(guān)注肚子里的寶寶和懷孕時期荷爾蒙的變化引起的。

如何應(yīng)對孕期健忘癥

你不僅要學(xué)會處理其他的孕期副作用，而且還要學(xué)著處理“孕期健忘癥”，它作為懷孕的一部分，你可能不得不去接受它。當(dāng)孕婦在處理“孕期健忘癥”的時候，也能夠順便處理生活中其他的一些壓力。雖然懷孕并不意味著你要放棄懷孕之前的工作或其他的一些活動，但是你在懷孕期間做這些事的效率可能會沒有之前的高。所以，當(dāng)你想多做一些其他的事的時候，一定要三思而后行，以免對自己的身體造成不必要的影響。

學(xué)會減壓放松

如果你擔(dān)心“孕期健忘癥”會影響你的生活，你可以把你每天需要做的事都列一個清單(也不要給自己列太多，以免給自己造成很大的壓力)。但是，也不要對自己太過苛刻，要不會讓你的“孕期健忘癥”變得更加嚴(yán)重。在懷孕的時候要盡量讓自己多放松，不要為沒必要的小事讓自己煩惱。相信你的家人也是希望你能夠好好養(yǎng)胎。也不要希望“孕期健忘癥”會在生下寶寶后會自己消失…生下寶寶之后又會有其他的事情接踵而來，生完寶寶之后的很多不眠之夜，寶寶偏瘦等，可能會讓你的“孕期健忘癥”變得更加嚴(yán)重。所以在懷孕的時候，要學(xué)會適當(dāng)?shù)慕o自己減壓，放松。

孕媽媽們?nèi)绻�發(fā)現(xiàn)自己在孕期出現(xiàn)了常常健忘的問題，一定不要過于緊張，這屬于一種很普遍存在的問題，只要我們能適時的調(diào)整自己的心理狀態(tài)，就能很大程度的緩解。