通常情況下在孕中期和孕后期準媽媽們更易出現腰痛的問題，不過現實生活中也有不少身處孕早期的準媽媽們也會頻繁地出現腰痛，那么是什么導致了這種情況的發生，我們應該如何來解決呢？

第一個原因是孕媽媽身體的姿勢的改變。

由于在懷孕的初期孕媽媽身體激素的影響，導致了關節韌帶出現了松弛，子宮變大，壓迫到了盆腔內的組織還有神經。此外由于胎寶寶一天天的長大，孕媽媽的身體的重心和肩部的位置向后移，來保持自身的身體平衡，頸部微微的彎曲來彌補和維持頭部的正直。從而造成了局部的肌肉拉扯，就會出現了孕初期孕媽媽腰疼的現象出現了。

第二個原因是孕媽媽自身體質的問題。

在懷孕的初期孕媽媽都會比較的容易嗜睡，體質比較的茶的孕媽媽就會造成腰酸，也還有職場媽媽，依舊還是堅持在崗位上的，也會因為過度的勞累，久站，久坐或者是彎腰什么的，都會造成腰酸的癥狀。

第三個原因是正常的懷孕反應所引起的。

正常的情況下，孕媽媽在懷孕期間，受精卵在孕媽媽的子宮內逐漸的慢慢長大，子宮受到了刺激，有時候就會有宮縮的反應產生，從而使得體內的激素水平發生了變化，孕媽媽就會出現有腰酸的癥狀出現，這都是因為子宮受到了懷孕的刺激而引起的。另外如果還伴隨有輕微的小腹脹痛的話，也是正常的現象。

第四個原因是宮外孕引起的腰酸。

孕初期孕媽媽如果發現會腰酸，且陰道出現不規則的出血的這種情況下就要注意了，一般的陰道出血都是由于子宮的內膜剝離或者是由于輸卵管出血后經過宮腔向外排放而導致的出血，如果在在有出血還有腹痛的情況下，那么就有可能是因為宮外孕和流產所導致的腰酸了。這個時候就要及時到醫院去檢查，以確認胚胎的正常。如果只有腰酸腹痛的癥狀出現的話，那么這就是正常的情況，沒有必要擔心。

那么排除病理原因導致的腰酸的話，那么孕媽媽可以通過哪些方法來緩解呢?

一是孕媽媽坐的姿勢

針對于一些需要久坐的孕媽媽來說，可以保持有依靠的坐姿，讓屁股和腰都可以靠著椅子上，腳呈90度，也可以拿個靠枕枕在腰部的位置上，這樣可以減輕一下頭部和頸部的壓力。孕媽媽在坐的時候，要抬起頭，讓兩只耳朵可以平行孕肩膀的位置，屁股也要坐平，盡量的保持盆骨可以保持在水平的位置上，這樣就能夠為自己分擔脊柱所承受的壓力了。

二是孕媽媽站的姿勢。

針對一些需要經常久站的孕媽媽來說一定要穿著舒適的鞋子有緩解長期久站所帶來的不適感，同時也可以來回的走幾路來緩解。

而且了孕早期為什么準媽媽會腰疼的原因之后，我們可以根據自己的實際情況和導致腰痛的原因來進行有針對性的糾正和改變，當然如果腰痛的很嚴重還是及早就醫的好。