孕早期浮腫要怎樣預防
孕早期浮腫要怎樣預防呢?很多準媽媽在孕早期有浮腫現象,尤其是高齡孕婦在孕早期浮腫的較多。為此讓很多寶爸寶媽著急,擔心因為浮腫影響胎兒的生長發育和孕婦的安全。那么怎樣預防孕早期浮腫呢?一起聽聽專家的建議。
1、舒適的鞋:選一雙寬松、舒適的新鞋,新鞋號碼比準媽媽正常號碼大2碼,這樣前后留有1厘米余地,這樣就不會壓迫腳部了。新鞋的鞋后跟不高于2厘米,這樣才不會給腳很大的壓力。在家的時候,準媽媽最好穿大2碼的拖鞋,這既方便準媽媽活動,又能夠很好地減輕腳的疲勞
2、下肢按摩:每天晚上按摩下肢來緩解腳浮腫情況。在按摩浮腫腳的時候要保持室內清靜、整潔、通風,按摩前準媽媽需要用溫水洗凈足部,全身放松。如果準媽媽只是一個人在家,那么一個好的腳部按摩器是最好的按摩工具。
3、補充蛋白質:每天要保證食入動物類食物及豆類食物,補充鐵元素。
4、足量的蔬菜水果:蔬菜和水果中含寶寶和準媽媽所需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。不要吃過咸的食物。
5、飲食避諱:水腫時要吃清淡的食物,尤其是避免吃咸菜,以防止水腫加重。應適當控制水分的攝入。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。
溫馨提示:以上就是專家針對預防孕早期浮腫提出的一些合理科學的建議,希望我們的寶爸寶媽們能夠接受專家的建議,在孕早期穿鞋要舒適,經常按摩,補充蛋白質,多吃蔬菜水果,盡力把孕早期的浮腫扼殺在萌芽狀態。如果你還在為浮腫而苦惱,不妨試試專家的建議,也許你會有意外收獲啊!
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