大家在日常生活中，需要注意孕期的保健事項(xiàng)，相信很多的怨婦，都知道在孕期保健非常重要，平時(shí)大概需要注意合理的進(jìn)行飲食，而且在孕期女性，一定要慎重飲食。很多的女性想要問(wèn)喝豆?jié){可以嗎？那么，孕期女性可以喝豆?jié){嗎？

1：可以預(yù)防貧血

豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆?jié){，豆?jié){中的鐵質(zhì)被充分吸收之后，可以有效預(yù)防和緩解貧血癥狀。

2：可以降低膽固醇

豆?jié){中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質(zhì)不含膽固醇，另外，豆?jié){中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強(qiáng)心血管功能。所以，孕媽多喝豆?jié){能有效降低膽固醇的含量，有效預(yù)防心血管疾病。

3：可以促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育

孕媽每天喝點(diǎn)豆?jié){，豆?jié){中的蛋白質(zhì)被母體吸收之后，通過(guò)胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)含量得到及時(shí)補(bǔ)充。胎兒大腦中的語(yǔ)言中樞可以發(fā)展得更好。

4：可以平衡母體激素

豆?jié){中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質(zhì)可以有效補(bǔ)充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。

5：可以改善皮膚

豆?jié){中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質(zhì)可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點(diǎn)豆?jié){，不僅可以預(yù)防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。

6：可以預(yù)防高血壓

豆?jié){富含各種抗鹽鈉物質(zhì)(如鉀鎂)，孕媽經(jīng)常喝豆?jié){，可以有效控制母體的鈉含量，預(yù)防和治療妊娠高血壓。

孕期喝豆?jié){的注意事項(xiàng)：弄清楚之后，咱們還應(yīng)該稍微了解一些，孕婦喝豆?jié){的注意事項(xiàng)。

1、外頭買的豆?jié){要煮沸

你會(huì)看到外頭買的豆?jié){上面有泡泡，這些泡泡是由有機(jī)物受熱膨脹上冒而引起，也就是說(shuō)，不能根據(jù)泡泡來(lái)判斷是不是燒沸的。沒(méi)熟的豆?jié){容易引起中毒，所以孕媽應(yīng)該把豆?jié){煮沸之后再喝。

2、豆?jié){直接喝會(huì)比較好

在豆?jié){中加雞蛋和紅糖，都容易產(chǎn)生沉淀物，容易影響豆?jié){本身的營(yíng)養(yǎng)成分，因此，豆?jié){還是直接喝比較好。

3、豆?jié){別用保溫瓶裝

保溫瓶中容易殘留水垢，豆?jié){裝到保溫瓶之后，瓶?jī)?nèi)的細(xì)菌容易大量繁殖，豆?jié){很容易變酸。因此，豆?jié){最好別用保溫瓶裝。

4、吃點(diǎn)東西再喝豆?jié){

空腹喝豆?jié){，豆?jié){中的蛋白質(zhì)容易被轉(zhuǎn)化成熱量，無(wú)法被母體充分吸收。喝豆?jié){時(shí)，最好跟面包、饅頭等淀粉含量豐富的食物同食，這樣可以更好促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

其實(shí)孕期女性是可以喝豆?jié){的。喝豆?jié){的好處也有很多，但是一定要注意一些事項(xiàng)，在喝豆?jié){時(shí)，要注意溫度，而且不要和保溫瓶?jī)?nèi)的豆?jié){，大家需要注意在喝豆?jié){后的一些事項(xiàng)，一次性不要喝太多，避免造成腹脹，大家需要注意孕期的一些事項(xiàng)。