在懷孕期間是很容易出現一些問題的，尤其是懷孕的時候孕婦是很容易出現黃褐斑的，而大家在面對這些的問題也要采取好的辦法來進行預防，但預防的時候大家也要選擇好的飲食，那么，孕期易長黃褐斑吃什么可預防？下面就具體看一下吧。

孕期預防黃褐斑吃什么

西紅柿：西紅柿具有保養皮膚、消除斑點和黃褐斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制玄色素形成的最好武器。有實驗證實，常吃西紅柿能夠有效減少玄色素形成。因此對治療黃褐斑是很有效的。

牛奶：牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

檸檬：檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防預皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。這對害怕產生黃褐斑的準媽媽們也是非常值得推薦的

獼猴桃：獼猴桃被喻為“水果金礦”，含有豐富的食品纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中，獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾玄色素的形成，預防色素沉淀，也就一定程度上避免了黃褐斑的形成，能夠讓擔心有黃褐斑的準媽媽們保持皮膚白凈。

孕期預防黃褐斑的食譜

干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

那么，為什么孕期容易長黃褐斑呢？

孕期長黃褐斑的原因

如果是肌膚容易敏感的懷孕期，日常的肌膚護理也需要稍加注意。懷孕中與平時一樣，會因日曬而產生色斑、雀斑和黃褐斑等，因為紫外線的影響而產生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等，如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。

而且，懷孕后，準媽媽免疫力降低，對外部刺激的抵抗力減弱，肌膚容易受到損傷。因此，有些人還會受到濕疹、瘙癢、干燥等皮膚問題的困擾。另外，因為受到激素分泌變化的影響，色素沉著，而出現黃褐斑的機率是相當大。

以上所介紹的預防孕期出現黃褐斑的方法，我們大家對這些更是要了解全面，再者就是專家也要提醒孕婦朋友們一旦長斑就需要采取好的方式來解決，做好了這些才能夠保護好她們的健康，因此在這些上面我們大家也要格外的注意。