如果臉上長出了小痘痘，對于女性來說真是令人懊惱的一件事情，不過，如果我們護(hù)理不當(dāng)飲食不當(dāng)就很易被痘痘所困擾，那么，對于身處孕期的準(zhǔn)媽媽們做些什么可以預(yù)防惱人小痘痘的出現(xiàn)呢？

孕婦上火冒痘痘怎么辦：改變飲食習(xí)慣

孕婦上火冒痘痘很大的原因是跟飲食不當(dāng)有關(guān)系，比如吃辛辣、刺激或者油膩的食物，會引起胃火旺盛，腸胃不適，從而冒痘痘。因此，孕婦要改變飲食習(xí)慣，做到“三多兩少”，緩解皮膚問題。

孕婦上火的飲食原則：做到“三多”

1、多吃含鋅的食物。孕婦多補(bǔ)充鋅可以增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合。含鋅的食品很多，如動物肝臟、扇貝、堅果、玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇等。

2、多吃粗纖維豐富食物。粗纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多余的油脂排出體外。常見的食物有全麥面包、大豆、筍等。

3、多吃維生素含量多的食物。維生素A對肌膚有再生作用，維生素B2和B6，可以平復(fù)痘疤，維生素C能有效修復(fù)被損傷的組織，維生素E能祛斑祛痘印，因此，孕婦臉上長痘痘要吃多含維生素的食物。常見的有魚類、動物肝臟和新鮮的蔬菜和水果等。

孕婦上火的飲食原則：做到“兩少”

1、少辛辣油腥。辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，易引起痘痘復(fù)發(fā)。而油腥則容易起過敏反應(yīng)，令患痘痘的皮膚惡化。

2、少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、燒雞、烤鴨等油脂豐富食物。

孕婦上火冒痘痘怎么辦：注意皮膚的清潔

孕婦上火長痘痘需要保持臉部及全身的清潔，早、晚使用孕婦專用護(hù)膚品洗臉，其實時間用溫水洗臉即可。

如果孕婦平時有化妝，洗臉前一定要先卸妝，再用洗面奶或洗面皂徹底清潔。

清潔完畢后，要涂抹緊膚水補(bǔ)充水分及收緊肌膚，再涂上孕婦專用的保養(yǎng)護(hù)膚品。

孕婦上火冒痘痘怎么辦：按摩皮膚

孕婦臉上長痘痘可以經(jīng)常按摩皮膚，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，幫助新陳代謝，改善皮膚問題。

按摩的方法：每天清晨起床，洗凈雙手后順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘。洗臉后可以針對臉部穴位按摩5分鐘，還可用蒸氣浴面。

孕婦上火冒痘痘怎么辦：多喝水

多喝水可以把體內(nèi)的毒素排出體外，使皮膚更有光澤、更富有彈性，因此，孕婦上火長痘痘要多喝水。

建議：孕婦每天大概應(yīng)該喝1500毫升左右的水，臉上長痘痘時，最好睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內(nèi)的細(xì)胞得到充足的水分，使皮膚更加細(xì)膩柔滑，改善皮膚問題。

孕婦上火冒痘痘怎么辦：做好防曬工作

紫外線長期照射會加重痘痘的癥狀，因此，孕婦長痘痘時要做好防曬工作。

建議：打遮陽傘、戴寬邊帽子，或者用橄欖油直接涂抹在臉上，這是綠色的防曬方法，對孕婦沒什么副作用，建議孕婦選用。防曬霜雖然也可以防曬，但市面上的很多防曬霜都含有化學(xué)成分，如果孕婦不能判定你使用的防曬霜是否天然安全，最好就別使用。

孕婦長痘痘注意事項

1、孕婦長痘痘需保持臉部及全身的清潔。使用適合自己膚質(zhì)的洗面奶或洗面皂。清洗時，額可以按摩患處，暢通毛孔。

2、不用手?jǐn)D捏痘痘，因為手上有細(xì)菌，會造成二次感染，留下痘印。

3、保持心情愉快、充足睡眠。壓力越大，痘痘越多。

4、為了胎兒的健康，孕婦最好不要用功能型類的護(hù)膚品或抗生素。

5、將使用的藥品和保養(yǎng)品帶給皮膚科醫(yī)生過目，讓醫(yī)生判斷是否和痘痘有關(guān)，有些藥品也會使得臉上長痘痘。

大家知道治療痘痘可能需要利用一些藥物的力量，不過對于孕期的準(zhǔn)媽媽們來說大家最好還是利用調(diào)節(jié)飲食和起居的方法達(dá)到防治的目的。