說到孕早期，我們都知道孕早期是一個敏感的時段，是流產的高發期，稍有不慎的話可能會導致流產，所以孕早期的時候我們建議準媽媽們要靜養。當然靜養要并不是不運動，相反適當的運動對準媽媽和胎兒有很大的益處。那么孕早期運動有哪些好處呢?下面我們為大家介紹一下孕早期運動的好處！

一、孕早期運動的好處

1、適當合理的運動能夠促進孕媽媽的消化吸收功能，這樣可以有利于孕媽媽吸收營養，滿足寶寶的營養需求。

2、懷孕期間進行適當運動，還能夠促進血液的循環，消除孕媽媽孕期的身體疲勞，保持心情的舒暢。

3、適當的運動還能夠促進孕媽媽和寶寶的新陳代謝，增強兩人的抵抗力，使寶寶的免疫力有所增強。

二、孕早期的居家運動方式

孕早期簡單的居家運動，能夠很好地避免腰酸背痛，增強腿部肌肉的柔韌程度，促進下半身的血液循環改善孕媽媽骨盆關節的強度。

1、孕媽媽可以坐在地板上，兩只腳在腳踝處交叉，并輕輕地把兩膝向下推。

2、平躺然后膝蓋彎曲，腳底平貼地面，同時下腹部的肌肉收縮，使臀部微微離開地板再放下。

3、縮臀，肩膀微微向后，兩手臂放松;同時，抬頭收下巴，保持這個良好的姿勢。

4、平躺，手臂和身體成直角慢慢向外盛開，深吸一口氣然后大力往外吐一口氣。此時慢慢抬起右腳，腳尖向前伸直的同時人能夠鼻孔吸入一口氣再吐氣，腳掌向上屈伸，右腿向右側外方伸展。左腿也按照同樣的步驟做一次，每一側腿腳各3次。

孕早期運動的好處有哪些呢?以上我們為大家介紹了孕早期適當運動的好處，適當的運動可以是準媽媽的肌肉，骨盆等得到很好的鍛煉，還能利于順產，為順產創造有利條件，對產后身材的恢復也有很好的作用。