準(zhǔn)媽媽心理調(diào)適

生活片段：因?yàn)橛辛薆ABY,很多生活計(jì)劃都要開(kāi)始。但是，這個(gè)時(shí)候的我，心理上的確有了很大的變化，喜悅和幸福也有緊張和矛盾。在憂慮自己的工作、事業(yè)沒(méi)有太大進(jìn)步的同時(shí)，對(duì)于自己即將生育帶來(lái)的系列影響有些難以接受。

懷孕，感覺(jué)自己變得那么丑了，怎么出去面對(duì)大眾呢?寶寶出生后，家里需要人來(lái)照顧孩子，住房的狹小、經(jīng)濟(jì)的壓力、實(shí)際的生活問(wèn)題，各個(gè)擺在眼前。愛(ài)人倒是很看得開(kāi)，他沒(méi)有那么多的憂慮，他說(shuō)努力改變，生活總會(huì)越來(lái)越好，讓我不要想的太多，可是這些實(shí)際問(wèn)題我能不想嗎?有時(shí)候，我感覺(jué)自己特別孤獨(dú)，和愛(ài)人談?wù)劊�他心情好的時(shí)候能給我鼓勵(lì)和安慰，但他心情不好的時(shí)候，會(huì)埋怨說(shuō)女人事多，想的太多。

而他的這種說(shuō)法很容易引發(fā)我的情緒反應(yīng)，我比較激動(dòng)：“女人事多，那你給我解決這些實(shí)際問(wèn)題呀!”我的情緒波動(dòng)經(jīng)常讓他有點(diǎn)茫然不知所措，我也不知道，為什么懷孕后我自己變化那么多?心里有煩的時(shí)候，找朋友聊聊天，寫(xiě)寫(xiě)日記，我把自己的懷孕感受和心情都表達(dá)出來(lái)，好像能找到一點(diǎn)心理安慰。

媽媽心語(yǔ)：記錄懷孕生活的一切，這樣可以幫助我看清自己的另一面。日記是個(gè)抒發(fā)自己感情及思緒的好辦法，我就靠寫(xiě)?zhàn)B育日記度過(guò)自認(rèn)為最難度過(guò)的孤獨(dú)“孕期”。也許，當(dāng)我回頭來(lái)看的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這個(gè)時(shí)期也很有意思。若干年后，當(dāng)我的孩子即將成立屬于自己的家庭或者養(yǎng)育新的生命時(shí)，可能會(huì)對(duì)這些養(yǎng)育日記也有興趣呢﹗專家評(píng)說(shuō)：妊娠期的一系列生理變化會(huì)使孕婦產(chǎn)生一些心理反應(yīng)，主要有：

1、矛盾心理 總感到妊娠不是時(shí)候，自己并未做好為人母的準(zhǔn)備。表現(xiàn)情緒低落、抱怨身體不適等。丈夫除關(guān)心妻子飲食起居外還應(yīng)多陪伴、多贊美她的母性魅力。

2、接受心理 隨著腹部的隆起和胎動(dòng)的出現(xiàn) ,孕婦真實(shí)地感受到孩子的存在。非常在意丈夫?qū)�孩子的認(rèn)可 ,會(huì)對(duì)丈夫觸摸胎動(dòng)和傾聽(tīng)胎心感到滿足。

3、自我關(guān)注 妊娠后可能會(huì)喜歡獨(dú)處和獨(dú)立思考。這種狀態(tài)有助于孕婦做好準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)妊娠和分娩 ,以接受新生兒的到來(lái)。但這種自省行為也會(huì)使丈夫感到冷落而影響夫妻間的關(guān)系 ,從而影響孕婦的心理健康。孕婦也常會(huì)導(dǎo)致憂慮、煩躁、不安等心理矛盾。丈夫應(yīng)理解孕婦的這種心理特點(diǎn)，好言撫慰，經(jīng)常表達(dá)愛(ài)意，使孕婦在心理上獲得體貼、安全、幸福的感覺(jué)，使其心理得到平衡。