懷孕對于每一位想成為母親的女性來說真是一件讓人喜悅的事情，從懷孕那一刻起，自己的健康就直接關乎到腹中小生命的健康和發育，除了我們要在日常生活和日常飲食上做一些合理的調節以外，我們還要更重視孕媽媽們的心理健康，必竟懷孕是女性人生中的一個非常特殊的階段。而且心理健康直接影響到孕媽的身體健康。

懷孕期

懷孕并成為一位準媽媽，是每一個女人進入母親角色的前奏。對大多數女人來說，懷孕期間是一生中最感覺幸福的時期之一，然而事實上也有將近10%的女性，在孕期會感覺到程度不同的抑郁。導致孕期抑郁癥的原因懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化，所以孕婦的情緒會呈現焦慮易怒、喜怒無常等特點。

特別是對于現代的準媽媽來說，生育與職業發展上的沖突使到懷孕的心理壓力也隨之增大。在懷孕期間做事情力不從心也是使得孕婦心理出現抑郁傾向的重要原因。

這時，愛人和朋友的精神支持可以幫助其進行良好過渡。鼓勵準媽媽們把情緒表達出來，讓她們感受到被理解和支持時，才能給予她們想要的安慰。

哺乳期

也稱產后期。研究顯示，50-75%的女性都將隨著孩子的出生經歷一段“心理低落期”，多數女性征兆不明顯或稍轉瞬及逝，性格上出現一段不穩定情緒，即出現了產后抑郁癥狀。由于完美主義的女性對產后當母親的期望過高以至不現實，而且在遇到困難的時候不愿意尋求幫助，所以她們可能會無法適應當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的話，她們就會覺得有巨大的壓力。面對嬰兒的哭鬧，母親常表現為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、最惡感、擔心養不活所生的孩子。

作為孕婦的家人，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了新媽咪的心理變化。適當限制親友的探視，護理工作盡量集中，提高效率，使產婦有充足的休息。給予易消化富含營養的食物，使產婦盡快恢復體力。主動與產婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予鼓勵，避免精神刺激。

教養期

當子女進入青春期后，漸出現生理上的變化，心理上也相應出現了對抗父母的叛逆期。這時作為子女的母親，教養子女的工作就變得煩惱且吃力。孩子各方面的突然轉變，使母親有些措手不及，與孩子的溝通變得十分困難。無論是從學業，還是孩子與異性的接觸交往，都是母親擔憂的范圍之內。而這些擔心的問題一旦真正出現，母親們更是束手無策，悲觀失望、充滿自責。

實際上，這些問題都是每一位母親都必須去陪伴自己的孩子去經歷和面對的。這是孩子成長的一部分，更是母親成長的一部分。而且，作為家中孩子的父親，也應主動與母親一起分擔教養孩子的責任。