不管什么時候，擁有一顆積極樂觀的心態，定會讓大家充滿動力做任何的事情。并且誒，也會對大家產生許多積極的影響。尤其懷孕期間的女性，不要讓自己的心情過于煩躁。要多出走走，來放松自己的心情。下面，讓我為大家介紹幾個妙招吧。

懷孕是女人一輩子最幸福、最光榮的事情，每每想想自己在孕育一個小生命，心里就充滿了期待和幻想�？墒菓言械呐�人又是最脆弱的，經常莫名其妙地感傷，有時還會胡思亂想，就怕肚子里的寶寶不健康。

4招教你孕期有個好心情

那么，孕期怎么調整自己的心情呢?下面，我來教大家4招，都是我切身體會過的，真的很有用哦。

第1招：心理暗示法

在孕期要經常告誡自己不要緊張，不用害怕，寶寶一定很健康。當自己胡思亂想的時候，可以打斷一下思路，想象一下寶寶正在看著自己，一想到這自己心情就會好很多。我自己試過，這一招還很管用，頓時心情好轉很多。

第2招：心情轉移法

消除緊張情緒的最好辦法就是立刻離開使人不愉快的環境，可以通過能引起自己興趣的活動來轉移一下，如聽一聽舒緩的音樂，看看平時喜歡的書籍，出去散散步……千萬不要再想不高興的事，多想想有了寶寶以后的幸福生活，讓自己的心情好起來。

第3招：心情釋放法

當遇到煩惱的時候，可以找親人或朋友說說自己的心情和想法，千萬不要把什么事情都憋著心里，這樣時間久了更壓抑。說出來以后壞情緒就能得到釋放，再加上親友的開導，煩惱頓時煙消云散，這是比較有效的情緒調劑方法。

第4招：自我調節法

孕媽媽也要學會調節自己的心情，時常保持微笑，和胎兒說說話，多家人朋友交流，還要每天抽出30分鐘的時間到附近草木茂盛的公園里散散步，保持良好的心態，以愉快的心情迎接每一天的到來。

為大家介紹了四個緩解懷孕期間的緊張心情，可以一一去嘗試一下，找到屬于自己的減壓方法。這樣，孕婦們不用太過于憂慮，擔心一些沒有必要事情的發生。在懷孕期間，孕婦的首要任務，就是保證好睡眠、補充營養、生一個健康的寶寶。