名醫信箱：

您好！對于11月要坐月子的婦女來說，應該怎樣調理身體呢？飲食方面應以什么為主？希望您能給我一個詳細的解答。謝謝！

周女士

解答：廣州市中醫院婦科主任醫師方如丹

產后婦女處于“多虛多淤”的生理狀態之中，又有哺育嬰兒之勞頓，“致疾之易，而去疾之難，莫甚于此”。因此，必須加強產褥期保健，以利于母嬰健康。產后氣血虧虛，即要補虛和防止各種產后病發生，又要避免過補使機體失去平衡。飲食要富于營養，易于吸收，且每日可達4~5餐，采用溫補和清養的食物為宜。不可過食油膩、生冷、辛辣的食品，以免損傷脾胃，影響氣血和乳汁。

產后津虧腸燥，易致大便難甚則引發痔瘡。適當多喝湯水和新鮮水果等可保持大小便的通暢。如產后出現惡露不絕者，可服用中藥生化湯丸，以促進子宮恢復。如產后乳汁不足，可用黃芪50克，通草10克，母雞1只，黃酒一匙，旺火隔水蒸3~4個小時，空腹吃，有補氣養血通乳之功用。產后還易出現關節痛，俗稱“產后風”，以冬、春之寒冷和潮濕季節多見。

11月雖未入冬，但產后也要注意肢體保暖，避免受冷及接觸冷水，可適量服用姜湯、姜醋、酒類以溫行血脈，驅散風寒，可以減少發病。