孕前的營(yíng)養(yǎng)需求

　　孕期是寶寶一生中生長(zhǎng)、發(fā)育最快的時(shí)期，當(dāng)然需要很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些養(yǎng)分都來(lái)自媽媽。媽媽為了確保孩子的健康成長(zhǎng)，必須確保子宮、胎盤(pán)、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕婦從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始，就需要補(bǔ)充額外的營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)不僅構(gòu)筑了孕媽媽的健康大廈，而且孕婦在懷孕前的營(yíng)養(yǎng)狀況，與新生兒的健康也有著非常密切的關(guān)系。孕前營(yíng)養(yǎng)狀況良好的孕婦所生的新生兒往往體重偏高，且健康活潑，圍生期也很少生病，孩子的智力發(fā)育會(huì)非常地良好。因此，孕婦孕前的營(yíng)養(yǎng)貯備狀況，對(duì)于優(yōu)生起到很大作用。

　　那么，在營(yíng)養(yǎng)方面，懷孕前要注意些什么呢？

　　一是實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。育齡婦女若體重過(guò)低，說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)狀況欠佳，若此時(shí)懷孕的話易生出低體重兒；反之若過(guò)于肥胖時(shí)懷孕的話則易致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，如高血壓、糖尿病等，且能導(dǎo)致超常體重兒的出生。因此準(zhǔn)備懷孕的婦女首先要實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法為身高(厘米)減110，所得差(千克)即標(biāo)準(zhǔn)體重。孕前如果體重低于標(biāo)準(zhǔn)值，特別是懸殊過(guò)大者，則應(yīng)當(dāng)增加飲食量，使自己體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值。

　　二是糾正營(yíng)養(yǎng)失衡。從優(yōu)生角度考慮，懷孕婦女機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育所需的某些營(yíng)養(yǎng)素短缺或者過(guò)多，因而不利于優(yōu)生。因此婦女在懷孕前應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況進(jìn)行全面了解，必要時(shí)也可請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷，以有目的地調(diào)整飲食，積極貯存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素。