準媽媽3款孕早期魚類美食
當歸鱸魚
材料
鱸魚1條、當歸適量。
調料
鹽、料酒、姜片、味精各適量。
〔做法〕
1.鱸魚去內臟,洗凈。
2.將鱸魚放入碗內加當歸及調料,蒸熟即可。
砂仁鯽魚
材料
鯽魚1條、砂仁20克。
調料
植物油、水淀粉、料酒、醬油、姜絲、蔥絲、鹽各適量。
〔做法〕
1.砂仁洗凈,剁碎。
2.鯽魚去鱗及內臟,洗凈、抹干水分,在魚身上斜劃兩刀。
3.將剁碎的砂仁、料酒、鹽等均勻涂抹在魚身上,隔水蒸12分鐘。
4.鍋內倒油燒熱,爆香蔥絲、姜絲后,加水淀粉勾芡,淋在蒸好的魚上,再淋上少許醬油即可。
豆芽生魚片
材料
生魚肉150克、豆芽100克,蔥段、姜絲各適量,胡蘿卜花數片。
調料
姜汁、鹽各半茶匙,植物油、胡椒粉、醬油、淀粉、香油、料酒各少許。
〔做法〕
1.豆芽洗凈瀝干,下少許油爆香姜絲,放入豆芽炒至八成熟盛起。
2.魚肉洗凈,抹干,切片,加入胡椒粉、鹽拌勻。
3.燒熱鍋,下油兩湯匙,加料酒,加入淀粉、姜汁、醬油、香油勾芡煮滾,放入魚片煮至熟,加入豆芽、胡蘿卜花猛火炒勻即可。
材料
鱸魚1條、當歸適量。
調料
鹽、料酒、姜片、味精各適量。
〔做法〕
1.鱸魚去內臟,洗凈。
2.將鱸魚放入碗內加當歸及調料,蒸熟即可。
砂仁鯽魚
材料
鯽魚1條、砂仁20克。
調料
植物油、水淀粉、料酒、醬油、姜絲、蔥絲、鹽各適量。
〔做法〕
1.砂仁洗凈,剁碎。
2.鯽魚去鱗及內臟,洗凈、抹干水分,在魚身上斜劃兩刀。
3.將剁碎的砂仁、料酒、鹽等均勻涂抹在魚身上,隔水蒸12分鐘。
4.鍋內倒油燒熱,爆香蔥絲、姜絲后,加水淀粉勾芡,淋在蒸好的魚上,再淋上少許醬油即可。
豆芽生魚片
材料
生魚肉150克、豆芽100克,蔥段、姜絲各適量,胡蘿卜花數片。
調料
姜汁、鹽各半茶匙,植物油、胡椒粉、醬油、淀粉、香油、料酒各少許。
〔做法〕
1.豆芽洗凈瀝干,下少許油爆香姜絲,放入豆芽炒至八成熟盛起。
2.魚肉洗凈,抹干,切片,加入胡椒粉、鹽拌勻。
3.燒熱鍋,下油兩湯匙,加料酒,加入淀粉、姜汁、醬油、香油勾芡煮滾,放入魚片煮至熟,加入豆芽、胡蘿卜花猛火炒勻即可。
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