準(zhǔn)媽媽的飲食規(guī)則里有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個(gè)個(gè)都要“精明強(qiáng)干”。以下幾種食品，既能滿足你挑剔的胃口，又能保證低脂低熱量，只要不過量食用，就不會(huì)發(fā)胖。

 一兩杯紅酒可以軟化血管?

任何帶有酒精的飲品對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)都是應(yīng)該盡量避免的，尤其是懷孕3個(gè)月以前的細(xì)胞發(fā)育敏感期，酒精對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)更是非常有害。一兩杯紅酒可以軟化血管，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)是沒錯(cuò)，但準(zhǔn)媽媽還是免了吧!

飯后甜點(diǎn)是否會(huì)得孕期糖尿病?

少量的飯后甜點(diǎn)可以使一餐飯變得完美而有情調(diào)，適量的甜品可以提升情緒，緩和緊張，尤其對(duì)于喜歡甜食的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，更是不可多得的健康飲食貼士。只要不一次食過多，控制每日糖分的總食入量，孕期糖尿病是完全可以避免的。

準(zhǔn)媽媽是否可以吃冰淇淋?

不要把它打進(jìn)黑名單。你完全沒有必要因?yàn)閼言卸鴦儕Z了自己吃冰淇淋的權(quán)利。一些甜食，包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶做成的布丁，都可以成為你飯后的小插曲，它可以提供你每天所需鈣質(zhì)的1/3。但是切記：不要讓它喧賓奪主呦!

餐前飲料對(duì)胎寶寶會(huì)有害嗎?

不會(huì)的，餐前少喝點(diǎn)飲料，可以促進(jìn)食欲，尤其對(duì)于有孕吐的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，帶點(diǎn)酸味的飲料可以緩解腸胃不適。只要不是一次喝太多飲料、以至腹脹，或者喝過涼的飲料就沒關(guān)系。

準(zhǔn)媽媽的飲食規(guī)則里有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個(gè)個(gè)都要“精明強(qiáng)干”。以下幾種食品，既能滿足你挑剔的胃口，又能保證低脂低熱量，只要不過量食用，就不會(huì)發(fā)胖。