年輕的父母們每天都在為寶寶的一日三餐巧花心思，可對這張小嘴巴喝什么卻聽之任之。尤其在夏天，花樣繁多的飲料廣告使有的孩子專喝各種飲料而不喝白開水，并使他們養(yǎng)成好喝飲料而不愛吃飯的壞習慣。兒童保健專家認為，無節(jié)制地喝飲料對孩子的健康不利，家長們需要適當控制一下孩子的嘴，利用一段時間來幫孩子調(diào)整一下喝的習慣。

飲料代水影響孩子食欲

也許，有的家長知道碳酸飲料對孩子不好，所以從不讓寶寶喝，可有的家長認為，愛喝什么就喝什么吧，沒什么關(guān)系。其實這是錯誤的，放縱孩子口味的結(jié)果會讓他們喝出齲齒，喝出營養(yǎng)不良。

專家指出，首先孩子胃的容量有限，飲料喝多了，尤其在飯前喝甜飲料，必然影響孩子的食欲和進食量，影響對所需營養(yǎng)素的全面攝取，久而久之便造成營養(yǎng)失調(diào)或營養(yǎng)不良，影響孩子的生長發(fā)育和健康。其次，飲料喝多了必然增加胃腸的負擔，引起消化功能紊亂，從而導致消化系統(tǒng)的疾病。另外，某些飲料中的色素和防腐劑也會對兒童發(fā)育中的大腦造成損害。國外有關(guān)研究指出，過多的色素和防腐劑可能是兒童患多動癥的病因。因此，家長應有意控制孩子喝飲料，更不能以飲料代水。

最好不讓孩子喝冰水

專家認為，孩子最好喝白開水。因為純凈的水是各種營養(yǎng)物質(zhì)的溶液，有利于兒童各種營養(yǎng)成分的吸收。小兒處于生長發(fā)育階段，代謝旺盛，對水的需求量大，家長在保證孩子喝到足夠的奶后，更要保證孩子喝到足夠的水。但專家提醒家長注意，首先不要給孩子喝太多冰水，因為大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響孩子的消化，甚至有可能引起腸痙攣。其次，飯前不要給孩子喝水，飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，也影響食欲。此外，年齡較小的孩子在夜間深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床也會影響睡眠質(zhì)量。