孕早期因為一些不適反應(yīng)，會影響到準(zhǔn)媽媽食欲，該怎么辦呢?下面就為準(zhǔn)媽媽們介紹一款適合孕早期的營養(yǎng)食譜：

橙味南瓜羹

用料

橙子 1個

南瓜 300g

冰糖 30g

做法

橙子清洗干凈，切成碎粒。南瓜洗凈去皮，切成小塊。

切好的橙子粒及冰糖放入小煮鍋中，再加入800ml 冷水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)熬煮30 分鐘。

將切好的南瓜塊放入煮鍋中，轉(zhuǎn)大火煮滾后繼續(xù)煮至南瓜熟軟即可。

小提示：

對早孕反應(yīng)引起的惡心、嘔吐，可以少量多餐，飲食宜清淡、易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。