孕前的合理營養對于以后寶寶的健康與智力也是非常的重要，但是很多的孕婦都習慣于在懷孕后再補充營養，受孕時的身體狀況和父母精子和卵子的質量將直接影響寶寶的先天素質，所以孕婦在孕前就應該調整自己的營養狀況，下面就介紹一下孕前飲食的注意的事項。

要懷孕的女性平時一定要注意自己的飲食，尤其在孕前三個月更應該加強營養，改善不良習慣。

首先要調整自己的體重，這是長期調整的過程。

體重過低可能影響胎兒發育和產后泌乳，并且不耐受分娩所帶來的體力消耗，導致分娩不利，因此應加強營養，尤其是優質蛋白質和脂肪的食物，使體重接近正常水平后再受孕。

體重過高也不利于分娩，體重超重或肥胖的婦女也成為妊娠、分娩的不利因素，并成為妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。

而妊娠期間不能采用節食減肥措施，并且要保證胎兒的正常發育。因此肥胖的婦女應在孕前通過合理的營養，配合適量的體育鍛煉，以達到或接近婦女的理想體重，提高身體健康水平與適應能力。

夫妻二人在孕前的3個月戒煙戒酒

香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。所以夫婦都應該戒煙戒酒以保證精子和卵子的質量。孕前3-6個月不要吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物可影響孕婦的消化功能，造成消化不良，便秘或者痔瘡。而且會影響胎兒從母體吸收營養。

女性在孕前3個月就應該開始補充葉酸

葉酸是胚胎神經系統的營養素，如果缺乏可能造成神經管畸形。

孕前3個月夫妻要慎用藥物

尤其是抗生素類的感冒藥，在大夫開藥方之前應告之有懷孕的打算。一些避孕的藥物在孕前3個月也應該停掉，避孕藥中含有的大量合成孕酮對胚胎發育造成影響。

在懷孕前不要過量使用高糖食物

大量高糖食物可能引起糖代謝紊亂，孕婦在孕期容易出現孕期糖尿病，孕期糖尿病可影響胎兒的健康發育和成長，并極易出現早產、流產或死胎。寶寶可能成為巨大兒或大腦發育障礙患者。

以上就是對孕前飲食的注意的事項的介紹，現在應該是有了解了吧，一定不要忽視了對孕前的注意事項的注意，希望本文對您有幫助，希望每個家庭都能生育聰明健康的寶寶。