女性在孕期多吃水果不僅恩那個補充維生素，而且還可以緩解便秘癥狀，但也要注意每天吃水果的量。雖然水果食用過量并不一定導致“妊娠糖尿病”，但如果正餐過后，還大量食用含糖量較高的水果，加之運動減少、體重增加，會對孕婦健康造成很大危害，下面告訴大家孕婦每天吃多少水果最好。

孕婦飯后食用水果過多，很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進而有可能引發“妊娠糖尿病”，這對母體和胎兒都會產生嚴重危害。如孕婦容易出現呼吸道感染、皮膚感染、泌尿系統感染等;胎兒則可能出現畸形，嚴重時也可能導致胎死宮內。

而用水果來代替正餐的方法也是非常不科學的。盡管水果營養豐富，但營養并不全面，尤其是對于供給子宮、胎盤及乳房發育來說，其蛋白質和脂肪含量更是不足;同時，用水果來代替蔬菜，會減少不溶性膳食纖維的攝入，容易誘發便秘。

那么，孕期究竟該如何科學食用水果呢?孕期食用水果，應該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應該適量，而“道”是指食用水果應該注意方法。

1.水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2.水果中含有發酵糖類物質，因此吃后最好漱口。

3.吃水果最好在兩餐之間。

4.進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

另外，對于那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控，避免“妊娠糖尿病”的發生。