懷孕期很多準媽媽都很喜歡吃水果，不但可以緩解早孕的反應，還可以幫助小寶寶有個白皙水靈的肌膚。但是，專家卻提醒我們，孕媽咪吃水果每天半斤為宜。

日前“孕婦不必刻意進補，營養過剩損傷母嬰健康”的報道吸引了眾多讀者關注。針對現在很多孕婦大量吃水果，有的甚至以水果代替主食的誤區，專家表示，孕婦過量吃水果可能會導致妊娠期糖代謝異常甚至糖尿病，會損害母嬰健康。

專家建議，孕婦每天吃水果的量在半斤左右最合適。

不少孕婦認為“媽媽多吃水果，寶寶生下來才會白嫩、水靈”，天天瓜、果、梨、桃不斷。其實，寶寶皮膚的好壞是受父母遺傳基因影響，與懷孕期間的飲食關系不大。她們這樣猛吃水果的結果，只能是增加妊娠期肥胖和妊娠期糖尿病發生的幾率。臨床調查研究發現，孕期過量吃水果者出現妊娠期糖代謝異常和糖尿病的危險明顯增高。妊娠期糖尿病會損傷孕婦全身血管，危害心、腦、腎、眼等臟器，會導致巨大兒，增加胎兒先天畸形的危險，甚至會造成流產、死胎。此外，產后母親患終生糖尿病的危險也會大大增加。

牛秀敏表示，孕期營養攝 入關鍵要均衡，講究葷素、粗細搭配合理，水果補充適量。孕婦應首選含糖量相對較低的水果，如西瓜、哈密瓜、草莓、杏、菠蘿、鴨梨、葡萄、桃等;吃鮮棗、香 蕉、荔枝、柿子等含糖量較高的水果應減量。不能用水果代替主食，吃水果的時間最好選在兩餐之間。對已有妊娠期糖代謝異常或是妊娠期糖尿病者，最好先有效控 制血糖，并在醫生指導下食用水果。存在過量吃水果情況的孕婦，最好在懷孕第18周和第32周到醫院檢測空腹和餐后兩小時血糖，發現問題及早接受正規治療。

所以，準媽媽對于心愛的水果還是要控制，以免給自己和胎兒的健康造成傷害哦!