很多家長會給孩子補充各種的營養元素，其實包括維生素，育兒專家提醒說為寶寶補充維生素是應該的， 但是不能進入進補誤區，補充維生素并不是多多益善，也不能盲目進補。

維生素不是多多益善

維生素在兒童的生長發育中確實起著重要作用，但是專家指出，不可盲目地認為多多益善。不少藥用維生素有一定的不良作用甚至毒性反應，尤其是脂溶性維生素，用量過大或過久有可能造成體內蓄積而中毒。比如魚肝油(含VitA與VitD)，吃多了可引起發燒、厭食、煩躁、肝與腎臟功能受損。水溶性維生素雖然比較安全些，但也不可疏忽。比如VitC，服用過多可以誘發尿路結石、脆骨癥等病癥。

為此，專家說，給孩子補維生素以食物中的天然維生素為最佳選擇。

微量元素不能盲目補

有家長因為小孩挑食，總認為只要補充藥物性的礦物質就可以免除營養失衡的情況，崔其亮指出，事實上很多家長都在盲目地補，其中補得比較多的是“鈣”、“鋅”。在膳食中蛋白質水平升高可引起尿鈣排出增加。若鈣攝入量合適則有利于鈣吸收，低鈣-高蛋白質攝入則是有害的。

維生素D和脂肪可以促進鈣的吸收，牛奶及奶制品是補充鈣的最自然而有效的途經，吸收率也高。對于嬰幼兒來說，每日攝入的奶量大于600ml時，其鈣量并不缺，重點是吸收量，這里必須強調的就是日曬量了，通過有效的陽光照射，體內的VitD得以活化，鈣才能被吸收。

而缺“鋅”，必須是在查驗血清，發現“鋅”低于正常值。我們應該根據是否有癥狀來決定是否用藥。如果并沒有“鋅”缺乏的癥狀，在膳食中增加貝殼類食物對于補“鋅”有幫助。而對于有明顯缺“鋅”癥狀者，應當注意如何使用鋅制劑。應用鋅制劑時，除了注意計算劑量外，應考慮蛋白質攝入量，兩者比例在1：1.5間對鋅的吸收最好。

健康孩子最好不服“參”

曾經有媒體報告，9名嬰幼兒服用人參后出現了神經系統癥狀，其中一名兒童因為服用大劑量人參后發生抽風、昏迷，最后不幸夭折。對此，專家的建議是：健康孩子最好不服“參”，5歲以上的體弱兒可酌服，但應在醫生指導下進行，家長不可自作主張，以防意外。小孩的身體猶如一部新機器，生機是在不斷增強的，一般不需要大補及長期進補。家長在給小孩補的時候一定要慎重，不要傷了胃氣或助積滯，這樣反而不利于身體恢復。